文/圖 羊城晚報全媒體記者 蔣雋
實習生 高焓
明年開始，廣州中考體育長跑滿分標準每年提高8秒，持續3年共提高24秒，但遊泳滿分標準不變，不少學生也許將棄長跑而轉遊泳。
12月22日，第二屆羊城學校體育節暨廣州市學校體育與健康遊泳課例展示研討觀摩活動在廣州市華師附中番禺學校舉行，資深遊泳老師、體育教學專家向全市初中體育老師傳授「訣竅」，分享遊泳教學經驗。
中考選擇遊泳項目考生將增加？
根據廣州中考體育規則，考生必須在長跑（男子1000米、女子800米）和遊泳中二選一參加考試。從明年開始，長跑逐年提高難度，每年滿分標準提高8秒，持續三年。
例如，今年男生3'45''、女生3'30''可拿到滿分，但這個成績明年只能拿到95分，後年只能拿到90分，2023年及以後僅能拿到80分。
這意味著什麼？長跑在中考體育總分的70分中佔20分，也就是說今年長跑滿分的男生三年後只有80分，折合體育成績為16分，即便假設該生其他項目都拿滿分，總分也只有66分。與往年大部分學生59分（滿分60分）、大家只相差一兩分的情況大相逕庭，體育可能將拉開中考分差。
而遊泳項目的考試要求並未提高，遊泳100米男生1'38''、女生1'45''可拿到100分，男生1'48''、女生1'55''可拿95分，男生2'00''、女生2'07''可拿90分。因此，不少體育老師和家長都認為，提高標準後的長跑難度高於遊泳。
華附番禺學校體育科組長韓永博介紹，該校每年中考學生約500人，如果把過去三年學生中考長跑成績帶入三年後的計分標準（800米3'06''滿分、1000米3'21''滿分）統計，只有5-15%的學生可以拿到高分，二、三年後將有85%以上的學生長跑項目拿不到高分，不少跑步能力較弱的學生可能將轉而選擇遊泳作為考試項目。
「往年選擇遊泳參加中考的學生全校大概10人左右，本屆初三學生共有59人選擇遊泳考試，其中男生30人、女生29人。」韓永博說。
全市體育老師「取經」遊泳教學
由於場地條件等原因，過去中考選擇遊泳的考生極少。記者查閱數據發現，2019年廣州中考，選擇長跑的考生87170人，選擇100米遊泳的考生714人。2020年由於疫情影響，100米遊泳調整為選考項目。
但隨著中考體育規則的改變，如果選考遊泳考生增多，各區教育局和學校也將克服困難，創造條件為學生提供遊泳教學。番禺區教育局相關負責人介紹，正在摸查全區選考遊泳的初中生人數，將儘量協調學校和社會資源滿足學生的訓練需求。
此外，一些家長和校長擔心，缺乏三大球、遊泳專項體育老師，或影響學生中考成績。對此，在此次教研活動中，華附番禺學校向全市體育老師分享了「體育大課堂合班分項教學改革」的經驗和做法。
該校每個年級的體育課不再按班級教學，而是按項目教學（合班分項）：
每周拿出部分課時分流遊泳和耐久跑課的教學，安排4個班同時上課，分成男生遊泳、女生遊泳、男生長跑、女生長跑，4個組分別由4個老師上課；
再拿出部分課時安排球類自選和技能自選，也分成4個模塊教學（理想化是球類：籃、足、排等；技能5項：跳躍、投擲、跳繩等），課前備課組安排好教學計劃，發揮老師的特長，做到優勢互補，滿足學生的需求。
從而，可以做到初一打下堅實的基礎，廣泛開展廣播操、田徑、體操、足球、籃球、排球等球類運動，遊泳課全員普及掃盲；初二田徑、籃球、足球、排球方面有一定的側重指引，遊泳課增加水上自救項目；初三有針對性側重體育中考項目，引導學生選擇遊泳項目，在耐力項目教學中佔有重要的比重。
廣州市教育研究院體育教研員、省特級教師鍾衛東表示，合班教學的模式發揮了體育老師的專項優勢，在儘快幫助學生掌握三大球技能、提高中考成績等方面，值得其他學校借鑑。
溺水如何自救、救人？
在遊泳觀摩課上，華師附中番禺學校的肖嶢老師先給同學們上了一堂遊泳課。隨後，在遊泳水上自救技能培訓中，來自紅十字會的陳日升老師為同學們進行水上自救技能培訓：長褲、上衣都能成為救命「法寶」。
1. 如何救助他人？
首先要確保自身安全，這是救助他人的前提。因此，在救助過程中一定要在岸邊，不要下水救人，也不要和溺水者有任何肢體接觸。
基本救生的動作要領可以概括為「叫、伸、拋」三個字。
叫：發現有人溺水，可以在現場大聲呼喊「救命」，並撥打110、119，講清楚溺水現場所在地，或者是詳盡描述自然狀況以方便定位，並保持電話暢通。
伸：觀察周圍是否有足夠長的、可以延伸手臂的施救工具，比如管子、繩子等。在使用繩子施救時，不可以把繩子綁在自己的手上，否則有被溺水者拉入水中的可能。
拋：把可以漂浮的物品拋給溺水者，讓溺水者得以借力漂浮。在選購救生設備時，應注意至少包括兩個氣囊，防止在危急時刻，一個氣囊漏氣從而失去救生效果。
2. 如果沒有帶救生設備，怎麼辦？
鼓足氣的塑膠袋、套上衣服的籃球、大容積的塑料瓶（如將兩個1.5升的塑料瓶用繩子串起來）都可以幫助人在水中漂浮起來。
也可以「改裝」長褲和長袖上衣。拉好拉鏈、扣好扣子，將褲腳打叉並綁好褲腿，將褲腰向外翻，用一隻手拍打水面，為褲管充氣。
來源|羊城晚報·羊城派
責編|陳婉允
審籤|陳婉允
實習生|高爽