小暑，是華夏二十四節氣中，第十一個節氣，也是進入夏天的第五個節氣。這天，太陽至黃經105度。
暑者，炎熱也。小暑，即為小熱，雖不是一年中最熱的季節，但最熱的大暑即將來臨。這時江淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣溫升高，並進入伏旱期;而華北、東北地區進入多雨季節，熱帶氣旋活動頻繁。「出梅」、「入伏」是小暑的關鍵詞。關於夏日的高溫酷熱，民諺有云：小暑大暑，上蒸下煮。
小暑分為三候：一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。
一候溫風至，小暑日後，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。
二候蟋蟀居宇，五日後，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱。
三候鷹始鷙，再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
有句俗話說「伏天的雨，鍋裡的米」，意思是說伏汛會對蔬菜和棉花、大豆等旱作物造成損害。民間亦有「小暑南風，大暑旱」、「小暑打雷，大暑破圩」之說，意為小暑若是吹南風，則大暑時必定無雨，就是說小暑最忌吹南風，否則必有大旱;小暑日如果打雷，必定有大水衝決圩堤，要注意防洪防澇。
「小暑雷，黃梅回;倒黃梅，十八天」。江蘇地區有小暑日忌西南風的說法，農諺「小暑西南風，三車勿動」，三車是指油車、軋花車、碾米的風車，意思是小暑前後，西南風和東南風的交匯機會多，主年景不好，農作物歉收，風車、軋車、油車都不動了。
小暑即將進入三伏天，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。民間在這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。
過去民間有小暑「食新」的習俗，即在小暑過後嘗新米，農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人吃嘗新酒等。
俗話說，「小暑黃鱔賽人參」，各地經典菜餚幾乎都有以黃鱔為原料的。黃鱔生長在水岸泥窟之中，最滋補、最味美的莫屬小暑前後一個月的夏鱔魚。此時用黃鱔滋補能起到補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨的作用。
炎炎夏日，烹製一道綠豆芽菜餚可以清熱解毒、利尿除溼。同時，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕動，具有通便的作用，是人們公認的夏季瘦身佳品。
在夏季空氣乾燥、補水又不足的時候，常吃蓮藕可以涼血、滋陰、清熱。對老年人來說，夏藕更是補養脾胃的好食材。
伏日吃麵習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》：「伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然」，這裡的湯餅就是熱湯麵。《荊楚歲時記》中說：「六月伏日食湯餅，名為闢惡。」五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應「闢惡」。伏天還可吃過水麵、炒麵。
徐州人入伏吃羊肉，稱為「吃伏羊」，這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間有「彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方」之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠「六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯」。
中醫講究心傷則心跳神蕩，精神渙散，甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主，一切生命活動都是五臟功能的集中表現，心神受損則必涉及其他臟腑。故夏季養生重點突出「心靜」二子就是這個道理，應平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則。
炎炎夏季，驕陽普照，地熱蒸騰，正是人體陽氣活動旺盛之時，養生也宜側重於養陽才能順應季節變化。此時，人們要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。最好堅持「少動多靜」的原則，到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環境清幽的室內讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼，運動最好選在早上和晚上。
人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發，還和皮膚輻射有關。當外界溫度超過37攝氏度時，體溫主要靠皮膚蒸發來散熱；當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能通過輻射方式來散熱，還會從外界環境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。所以，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。小暑節氣，太陽距地面較近，晴天空氣中紫外線含量在一年當中是比較高的，因此赤膊也容易造成曬傷。
小暑大暑，水淹老鼠
小暑大暑，有米懶煮
六月的稻，大水裡泡
頭伏蘿蔔，二伏白菜
小暑一開過，每天熱三分
小暑一聲雷，倒轉做黃梅
小暑不栽薯，栽薯白受苦
天旱香瓜甜，棗子結得圓
早上浮雲走，明日曬死狗
早霞不出門，晚霞行千裡
內容源自：新華網、華新語、百度
即將開始的蕩口古鎮冰雪節，
我在蕩口的漫天冰雪裡，等你。
具體戳下文
7月某天，蕩口古鎮景區溫度將驟降至零下10°，請你做好"過冬"準備!
古 鎮 吃 喝 玩 樂
穿越古今只為這一口炸雞！
蕩口特色美食逐個數，哪一款讓你垂涎三尺？
純不違和！在古鎮蕩口也能感受俄羅斯風情！
一個春風沉醉的夜晚，只有這些民宿能滿足你了！
如何去古鎮——蕩口交通