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導語：美白是現在很多女生最想擁有的，畢竟白皙的皮膚讓心情也會跟著好起來，也會讓你看起來氣色更好，即使是素顏也會看起來很漂亮，那麼在大家印象中美白好像內調聽過最多的就是檸檬水，至於檸檬水美白這個是肯定的，但是效果不那麼明顯，需要你堅持幾年可能會看到一些效果，那麼還有什麼更好的美白方式嗎？畢竟只靠外護也是需要很長時間的，下面小編給大家分享內調美白只能喝檸檬水，其實這五個方法效果更佳，讓你擁有牛奶肌！
一：豆腐+海帶全身美白
豆腐海帶這兩個對皮膚都是比較好的，可惜很有人喜歡吃，但是多吃確實對皮膚好，特別是這兩種食材混合在一起，豆腐蛋白質豐富，而海帶含有碘豐富，組合在一起，對全身美白的效果是非常好的，所以大家可以用這兩個組合在一起煮湯，或者做燉菜都是可以的，營養美味，主要是對皮膚好。
二：蒲公英花茶
蒲公英對女生的好處相信很多人都是知道的，大家可以自己去採摘蒲公英的花蕾，選擇沒有開花的，洗乾淨，曬感，用來泡水喝，或者直接去藥店來購買，每次喝的時候如果不適應味道可以加入蜂蜜一起，對淡化黑色素，讓皮膚變得水潤白皙紅潤有一定的幫助，除此之外，長期喝對淡化雀斑延緩肌膚衰老，改善痘痘都印都有很大的幫助。
三：多喝水
喝水對於大家來說是最省錢又省心的美白方式了，特別是冬季，喝溫開水不僅可以讓你暖和起來，同時喝水可以促進身體代謝，即使排除身體的垃圾代謝物，經常喝水還可以改善避免變美問題，也是可以避免因為這些原因導致皮膚變差，因此愛喝水的女孩子都比不愛喝水的女生皮膚要好很多。
四：珍珠粉敷臉
很多人應該都聽說話珍珠粉美白吧！不過這個確實是有效果的，把珍珠粉和柔膚水混合在一起，卸妝清潔後，用來敷臉部，可以起到很好的美白淡化黑色素的作用，一周一次，堅持一個月就可以看到皮膚的變化，長期堅持，皮膚白皙通透，美白看得見。
五：補氣血
很多女生皮膚黃其實可能是身體氣血不足導致的，畢竟每個月女孩子都要經歷一次大姨媽，建議女孩子多吃點雜糧粥，像黑米紅棗花生紅豆薏米等這些可以定期吃一點，養成習慣，當然也可以用黃氏泡水喝，也是補氣血的好方法，長期吃這些，你的皮膚也會慢慢紅潤白皙起來。
內調美白只能喝檸檬水，其實這五個方法效果更佳，讓你擁有牛奶肌！上面這次方式是對於美白皮膚非常好的，長期堅持全身皮膚都可以變好，大家可以根據自己的情況來選擇合適的方式。如果你也喜歡護膚麼關注我吧！後面會持續更新更多護膚資訊。