今天傳女性朋友抗衰減脂營養餐帶量食譜第三天，本人親自製作的食譜曾發在動態可一一對應，我是在普通成年女性1800kcal能量的基礎上減少300kcal 實際攝入為1500kcal的減脂增肌營養餐，既滿足人體基本能量需求又能滿足所需核心營養素，採用高蛋白高鈣食物長骨骼調氣機護筋骨，現在的人壓力大生氣需排毒，搭配高的膳食纖維把毒素從腸道排出去，當然如果你的腸胃功能不好有溼寒，肝臟解毒從膽囊到腸道的排毒會出現放氣，通過自己親身實踐的營養餐帶量食譜，ta能抗衰逆齡使體重下降穩定，並達到塑身的目的。
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