持續頭痛發作就像地獄之旅。你的集中力，集中點和穩定性都受到挑戰。刺傷大腦的疼痛讓我們的生活陷入困頓，絕望不堪，這不是我們想要的。如果存在像呼吸一樣效果明顯且自然的方法會永久解決問題的辦法？這裡有七種不同的方式可以幫助你。
正確呼吸
呼吸是維持身體的生命力量源泉。對幸福至關重要，並影響身體，情感和精神健康。呼吸能治癒頭痛，是緩解頭痛的理想解決方案。遠離淺淺的呼吸，引導長時間深呼吸。有意識的控制呼吸會使你遠離疾病。
世界上有很多人像你一樣正在忍受頭痛的折磨。這是一個世界性的公共健康問題，影響著工作生產時間。正確的呼吸可以解決這個問題，所有你需要做的是相信良好健康的呼吸方式會改變你的生活。
呼吸緩解頭痛
身體中恰當的氧氣量，有助於血液流動，平靜心情，引導身體機制運行。實現這一點的唯一方法是從腹部呼吸，這可以放鬆心情，治癒頭痛。這裡有一些呼吸模式可以幫助到你。
1、尋找節奏
避免短暫且快速的呼吸 - 這對你沒有好處。嘗試深吸一口氣，計數達10下，呼氣也計數十次，確保呼吸比平常更長。按照這個節奏，觀察身體對這種深度和緩慢的呼吸做何反應。這會放鬆神經，緩解頭痛強度。
2、吹氣球技術
背部挺直，確定肚臍下的一個點，深呼吸，使氣流到達確定的這個點並填充腹部。然後，像吹氣球一樣吸氣呼氣，緩慢而穩定的呼出。堅持一段時間，頭痛感會消失。
3、想像式呼吸
舒服地坐著，想想你正在呼氣的空氣。想像一下，空氣通過風管，肺部，放大他們。讓自身處在平和寧靜中。呼氣時，想像壓力排出體內。做兩次緩解頭痛。
4、音樂療法
深呼吸時，尋找一個舒適積極向上的空間，播放舒緩的音樂。確保選擇令心情有起伏的曲目。音樂讓你平靜下來，恢復精力，放鬆肌肉，減輕頭痛。
5、交替鼻孔呼吸法
通過備用鼻孔呼氣吸氣，在瑜伽中稱為Nadi Sodhana。這個著名的做法有助於身體的整體放鬆。捂住右鼻孔，用左鼻孔呼吸。捂住左鼻孔，用右鼻孔呼吸。重複反覆，治療頭痛。
6、Sudarshan Kriya 呼吸法
該方法有三個呼吸過程，跪立，首先，以相同的速度緩慢平衡地呼氣和吸氣。呼氣應該是吸氣持續時間的兩倍。最後，吸氣應該是呼氣持續時間的兩倍。整個過程大約持續約45分鐘。
7、風箱式呼吸法
這個過程涉及10個快速呼吸，然後深呼吸。保持蓮花坐姿或跪立，吸氣，氣流通過鼻腔，呼氣時施加力量並加快速度。必須是胸部區域上下起伏而不是腹部。做5次吸氣和5次呼氣，然後深吸一口氣。至少重複該過程5分鐘，最終精神煥發，緩解頭痛。