骨折病人多吃什麼好得快 補好維生素C和D

2020-12-12 99健康網

　　我們知道膠原、鈣、磷是成骨必不可少的要素，除此之外維生素C、D也是很重要的成骨要素。它們都是人體不可或缺的生長要素。骨折病人應該多吃什麼才能好的快呢？

　　骨折病人應多吃什麼

　　1.高能量高蛋白

　　首先當補充高能量、高蛋白，先恢復元氣再說其他。只有恢復了元氣才能更好地做保健、康復。但是並不是說一發現骨折就馬上吃高能量、高蛋白的食物，馬上吃病人吸收不了，會加重身體負擔，宜在骨折2周後食用。在骨折初期還是應當以清淡飲食為主，病人更容易恢復。

　　當然，這裡說的高能量高蛋白食物也有很多，雞、魚、骨頭湯最為經典，雞和魚可以燉著吃，或者做成湯，美味又營養，病人在骨折後兩周可以多吃。

　　2.維生素D

　　維生素D對於成骨有十分關鍵的作用，骨折恢復不可或缺的重要成分。一般人正常情況下是不缺維生素D的，但是骨折後如果一直在室內休養，整天曬不到太陽，是很容易缺乏維生素D的。因此骨折後應當多吃富含維生素D的食物，魚就富含維生素D，還有動物肝臟和蛋黃也可以多吃。需要注意的是，並不是說多吃這些食物就能補維D了，日常休養中儘可能多曬太陽才能利於維D吸收。

　　3.維C

　　維C 也是成骨重要的因素，骨折病人應當多吃維C食物，以利於病情恢復。富含維生素C的食物非常多，這裡就不一一列舉了。日常生活中常見的蔬菜水果大都含有維C，平時多吃水果蔬菜就對了，不要只吃一種，每天換著吃，營養均衡，更易康復。

　　4.水

　　平時健康的飲食就應該多喝水，骨折後的病人更要注意多喝水，因為骨折病人久坐不能動，很容易便秘，多喝些水可以保證腸道暢通，不會便秘。

　　骨折病人飲食需要注意的地方

　　小編要在這裡給大家普及一下，並不是說所有的滋補食物病人吃得越多越好，任何食物吃的量和吃的時間，嚴格來說對於病人都是有講究的。下面小編給大家說下需要注意的地方。

　　1.骨頭湯

　　幾乎所有的骨折病人都覺得，傷到了骨頭就應當多喝骨頭湯。的確，骨頭湯裡的膠原對病人是有益的，但是需要注意的是，在骨折後的1-2周內不宜多吃，因為太過於肥膩了，可能會使得瘀血積滯，反而影響恢復。

　　2.補鈣

　　還有如果病人本身不缺鈣，補鈣對治療骨折其實並沒有好處，反而可能引起血鈣增高。只要加強身體功能鍛鍊，還有多曬太陽就能促進身體對鈣的吸收。

　　3.不易消化之物

　　由於大多數骨折病人都是靜臥休養，加上傷口腫痛，食慾往往不是很好。如果吃太多油膩、滋補的食物，不僅會更加影響胃口，還會引發便秘。因此骨折後病人應多吃利於消化通便的食物，多喝水。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：廖露）

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