健身成癮的9個表現，你如果符合，說明你的身材很棒！
導語：健身就像一場角逐賽，有60%的人會在一個月後放棄鍛鍊。堅持一年時間的人，甚至不到10%。
如果你能堅持健身一年以上，你就會逐漸愛上健身。當你愛上健身之後，跟別人的差距就能顯現出來，最明顯的一點就是身體的素質，體能耐力，心肺功能等方面。對於很多運動項目就會越來越熟練。
健身成癮的人已經把健身融入到生活當中，成為了生活的習慣，當別人在玩遊戲的時候，你卻在揮汗如雨，見證身材蛻變的過程，自律性也更強於普通人。
健身的你，是否健身成癮了呢？健身成癮有幾個表現，看看你佔了幾個？
1、如果你健身成癮之後，看到每次的第一反應不應該是好吃與否，而是先計算一下它的熱量有多少，再考慮要不要吃。
2、在健身成癮之後，會分辨哪些食物蛋白含量比較高，哪些是碳水含量高，知道哪些食物有助於肌肉的生長，哪些食物會讓你增肥。
3、當你健身成癮後，在外面吃飯的次數減少了，更喜歡自己做飯，喜歡烹飪健身餐，做自己的營養師。
4、當你健身成癮後，每天都會習慣性學習一點健身知識，讓自己每天都進步。
5、當你健身成癮後，如果有三天不鍛鍊就渾身不舒服，更喜歡秀自己的身材，展現自己的完美曲線。
6、當你健身成癮後，不喜歡應酬喝酒，遠離一些酒肉朋友，結交更多志同道合的朋友，互相鼓勵，一起進步。
7、當你健身成癮後，不會再熬夜，堅持每天都早睡，規律的作息習慣會促進肌肉的修復，提高鍛鍊效率，身體的免疫力也會加強。
8、當你健身成癮後，抗壓能力也有明顯的提高，做事效率有了很大的提升，在生活和工作中有了很大的成就感。
9、當你健身成癮後，跟健身之前的照片做對比，會發現自己瘦下來了很多，卻依舊沒有放棄鍛鍊。
可能會有很多人說沒有時間去健身房，下面就給大家分享一個可以在家就能鍛鍊的項目，普拉提運動。普拉提受到很多人的歡迎，因為它不需要大型的健身器材，不管是在家還是在公司，隨時隨地都可以鍛鍊，而且減脂塑形的效果也非常好，下面就給大家介紹幾個普拉提動作。
動作一：練習燕飛
動作要領：這個動作需要我們趴在瑜伽墊上保持身體放鬆，腿部保持不動，使我們的身體形成一個飛鳥起飛的動作，鍛鍊的時候不要用力過猛，只需要緩緩用力就可以，鍛鍊的次數也是因人而異，可以循序漸進每天增加鍛鍊量。
動作二：下肢卷腹
動作要領：這個動作能達到瘦身的功效，可以鍛鍊到腹肌，可以根據腹地的水平調整練習次數和組數，最少要做到20次，再有一定的水平之後，逐漸增加次數。
動作三：仰臥起坐
動作要領：仰臥起坐是鍛鍊體能的一個重要環節，可以減除腹部的脂肪，增強腹部肌肉的力量，只要持之以恆就能減掉肚子上的贅肉。
我們在做以上動作的時候都需要用到一個仰臥起坐輔助器，可以在我們做動作的時候起到一個輔助的作用，讓我們把動作做起來，更加容易做到更加到位，以達到更好的減脂塑形效果。一個輔助器還有很多種動作可以選擇。下面就給大家推薦一款優質仰臥起坐輔助器。
這款輔助器採用天然橡膠大吸盤，吸力超大，使用起來非常牢固。採用加厚泡棉材質，使用起來非常柔軟舒適。而且操作非常簡單，只需要放在乾淨光滑的地板上固定住就可以使用。就算是力氣小的女生也可以輕鬆搞定，小巧不佔空間，還可以隨身攜帶。
結語：你已經堅持健身多長時間了？取得了多大的成就？是什麼原因讓你堅持不懈地進行健身鍛鍊呢？歡迎在下方留言。