年底了，各種業績壓力比以前更高，單身人士的婚姻問題也會被父母重新提及，一年結束，銀行卡的餘額只減未增……
各種壓力鋪面而來，網友們說年底了沒有準備慶祝新一年的喜悅心情，有的只是負面情緒地蔓延。
近日，微博熱搜話題，#比金錢更重要的是情緒#，引發網友熱議，也引起了康康的注意。
@新-MO說，沒有好的心情，怎麼能賺到錢，錢不過是一個工具而已，而情緒會影響很多事情。@ XOL說，情緒會影響判斷，而判斷會影響行為，行為也會影響習慣，最後習慣會影響你的人生。@ NICE-h 說，一個人是不是幸福，不是通過有錢沒錢來判斷的，一個人哪怕再有錢，如果情緒不好那生活的也不幸福。人的眼界、心態、生活方式直接影響一個人的生活質量。
情緒是成本，是比金錢更重要的成本，金錢也許能給我們帶來更好的生活，但更好的生活不止有金錢，一個情緒穩定的人，反而會獲得更多的幸福和金錢。
為什麼會陷入負面情緒？
心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負面情緒。
情緒，是與生俱來的，是先天本能的反應，我們可以感知痛苦、焦慮、快樂、悲傷，也可以消沉低迷。
現代人，生活節奏快，壓力大，很多人對於未來生活的恐懼，對於自我的否定，但是又沒有找到合適的釋放方法，使得負面情緒佔了上風。
人類存在一個傾向——容易放大「壞」的影響，削弱「好」的影響。而且，消極的思考比積極的思考更容易，也更自然。
尼採在《善惡的彼岸》中說過：如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。
負面情緒不會被消除，但是我們可以用一些方法去調節和釋放。
不妨試試一試一下幾個方法，也許可以幫我們從負面情緒中走出來？
1、想生氣前，先深呼吸30秒
想生氣前，選擇閉眼，緩慢均勻地呼吸，吸-呼，吸-呼，從一數到十，反覆多做幾次。
也可以給自己找一個安靜的環境，給自己設定一個時間段，讓情緒得到緩衝；試著做些別的事或者小憩一會兒，吃點小零食、聽聽音樂，緩解一下。
2、改變心態
站在自己的角度看都是問題，站在別人的角度看都是理解。我們改變不了已經發生的事情，但我們可以改變自己的心態。
當有些事情引發負面情緒，與其糾結，不如好好想一想，自己是哪一個環節出了問題，這件事情又教會了我什麼。
遇到不好的事情發生「這件事為什麼會發生在我身上」的想法轉化成「從這件事情中我收穫了什麼」的時候，我們能從已經發生的事情中得到成長，越來越好。
3、去戶外呼吸新鮮空氣，或者運動
運動能舒緩緩鬱悶、煩躁等負面情緒，改善心情，而且可以讓自己變得富有活力，身體素質更好。因為它能刺激神經傳導物質的分泌，像血清素和多巴胺。
周末或者下班，去周邊的公園溜達溜達，呼吸新鮮的空氣；或者是選擇一個自己喜歡的運動或者興趣愛好：跳舞、爬山、攀巖等。
近期，北方很多城市下起了大雪，約上幾個朋友「打雪仗」，也是非常不錯釋放情緒的方法。
4、接受自己的平凡
停止和別人比較，珍惜自己所擁有的，把自己的優點放大。
寫一張自己優點的集合表，把所有的優點都列上去，情緒不好的時候瀏覽一次或者是在忍不住要責罵自己之前，先想想自己的優點。
5、學會「取悅」自己有的人靠買東西釋放情緒，有的人靠吃美食。
當孩子家裡亂塗亂畫，把地板搞得一團糟，想發脾氣而忍住了；被父母逼著相親時，本來想大吵一架，但是你選擇了和他們談一談你的想法。
每當要情緒大爆發時，而自己選擇冷靜，此時，獎勵自己一頓美食，或者一件衣服；一本書。
久而久之，也就養成了習慣，負面情緒也慢慢的減少了。
6、早起不如早睡
一天當中，最幸福的事情大概就是躺下睡覺。睡眠能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜。而晚睡影響心情，努力早起不如從逼自己「早睡」開始，當我們養成習慣，心情也會隨之變好。
長時間的負面情緒擠壓就會讓身體得病，所以情緒的好壞影響了我們的心情、工作、生活。從現在開始，尋找一個合適的方式，好好釋放一下自己的負面情緒，不要再為莫名的煩惱糾結到睡不著了。
運動期間怎麼吃才正確？養成這5個飲食好習慣，減肥效果事半功倍
幫助老年人跨越「數字鴻溝」，一起擁抱網際網路
5款簡單又營養的養生食譜，讓你輕鬆補氣潤燥還美顏
看了就能瘦的減肥方法，幫大家整理好了~
運動容易，堅持難，養成這8個好習慣，讓你愛上運動