眾所周知，水果是可以減肥的，尤其是代餐再合適不過了，很多人減肥不吃主食，只吃水果，吃的對也是可以達到很好的瘦身效果的。
但是，並不是所有水果都適合減肥哦，有些水果看似能減肥，實則含糖量很高，不僅不能減肥，還會增肥！
西瓜
西瓜是炎熱夏天的救星，晚餐吃冰箱裡的冰鎮西瓜，解暑清熱，但西瓜的含糖量非常高，達到了5%-12%。
吃了西瓜之後可以有效的為人體提供豐富的糖分，有利於補充身體新陳代謝所需要的能量，但不利於減肥的人群食用。
榴槤
榴槤，人們對於它的愛和厭惡呈兩極分化，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥鬱。
榴槤是高營養且高熱量的水果，含糖量很高，減肥的話，不建議吃榴槤，糖尿病人也儘量少吃。
過食榴槤，會使糖分轉變成脂肪，造成肥胖。
龍眼
龍眼，也就是幹的桂圓，熱量比鮮的桂圓熱量高，每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，龍眼的含糖量達到17%，多吃會導致糖類轉化脂肪，儲存在體內。
一般吃24顆龍眼，就相當於一天水果的攝取量，建議不要再吃其他水果了，對減肥不利。
葡萄乾
葡萄乾和龍眼的原理一樣，比新鮮葡萄的熱量高。
尤其是加工過的葡萄乾，由於在脫水成葡萄乾的過程中，味道變苦澀而加入了糖，在吃得時候由於口感好而多吃，導致熱量增高。
想要減肥，不是少吃就能瘦的，情緒保持平和，補足氣血，凡事適度，慢慢的身材就會瘦到你意想不到的樣子~
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