導語：現在很多女性要承受的壓力比較大，他們在工作上，必須要保持好的狀態，回到家之後不僅要輔導孩子的功課，還需要面對繁重的家務。到了晚上，睡覺也很難睡好，這些都會造成女性的乳腺增生或者是乳房堵塞的問題。因此，大家需要及時疏通乳房，防止情況惡化。
一、經常做這3件事，會促進乳腺增生，若是佔了其中一條，請及時糾正
1、久坐
經常久坐的話，會讓體內的血液還有物質循環泛濫，這樣乳房的血液無法得到流通，有一些毒素就會在乳房旁邊堆積，從而造成乳房的堵塞。而且，長時間的堵塞還會出現乳房組織發育的不完好，促進乳房增生的發生。
2、生氣
經常生氣對身體的所有器官都可以說是不好的，因為經常生氣會讓身體的血液淤積，氣血流通不暢。血管堵塞，那麼身體的營養無法跟上，而且還會出現一些其他的問題，比如身體長斑，乳房出現結塊。
3、熬夜
都說熬夜會讓女性的顏值下降，其實這個還是次要的，它還會讓女性的身體出現一系列的變化，比如說乳房增生。而且時間長了會出現內分泌的失調，從而影響到卵巢和子宮的健康。
二、天然黃體酮被發現了，女性經常吃，幫助疏通乳腺，乳房對你說謝謝
1、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋比較常見，在市面上大家都就能買到它的個頭比較小，但是營養價值卻不小。鵪鶉蛋裡面含有大量的黃體酮，能夠疏通乳房，幫助降低乳腺增生。大家可以在市面上買一些生的鵪鶉蛋，回家自己煮著吃。
2、山楂
大家聽到山楂，首先想到的就是它能幫助消化，或是胃脹的時候多吃一些山楂。其實它還有另外一個功能就是可以幫助活血通經，若是乳房出現結塊或者是乳腺增生的情況，可以多吃一些山楂，起到通乳散結的作用。
3、西蘭花
西蘭花也是一個非常不錯的選擇，它裡面所含的維生素比較多，而且因為形似乳腺的構造，能夠促進乳房附近血液的流通，幫助緩解乳腺增生的情況。大家可以多吃些西蘭花，最好吃絛下水就吃，不要用爆火炒，防止維生素的丟失
4、醫生建議：常喝補氣理氣舒心茶，調理乳腺，幫助促進乳房血液的流通
很多女性在來例假的時候會出現乳房脹痛的情況，而且有時候在外面，又很不方便對乳房進行按摩。另外出現乳腺增生的情況，對健康也是很不好的。《千金方》中記載了一個小食方，推薦使用紅棗、桂圓、乾薑、重瓣玫瑰等食材，幫助疏通乳腺。
紅棗：含有大量的維生素可以補血，增加皮膚的彈性，幫助養顏，疏通乳腺。
桂圓：性溫，味道比較甜，能夠和血調經，通乳散結，減少乳腺增生的概率。
乾薑：一般是作為調料品，可以驅除寒氣，延緩衰老，補充氣血，促進乳房毒素的排出。
重瓣玫瑰：還有大量的胺基酸和微量元素，能夠促進血液的循環，幫助疏通乳房的結塊。
制茶是一個比較繁雜的過程，而且對於食材的比例大家也難以掌握，因此可以選擇購買現成的茶包，需要的時候衝泡一杯，簡單又方便，還可以隨身攜帶。
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結語：天然黃體酮被發現了，女性敞開吃，幫助疏通乳腺，乳房對你說謝謝。對於你，乳腺增生，乳房脹痛，很多女生都有過類似的經驗，因此大家可以多喝一些姨媽茶，讓血液流通更順暢，促進乳房的疏通。另外，健康的生活方式也是比不可少的，比如多運動，少熬夜，常吃黃體酮多的食物，這些會讓你的乳房更健康。