近幾年來患上乳腺病變的女性越來越多，最常見的也就是乳腺增生和乳腺結節。也許對於一些女性朋友來說，這兩種症狀並沒有特別的嚴重，可是長此以往難免也會影響到正常的生活，甚至出現乳腺病變而任其發展的話，還可能會誘發其他的疾病。
其實女性朋友的乳房是一個比較脆弱的器官，所以這也就要求女性在平時一定要注重保養乳房的健康，誘髮乳腺病變的原因，也許與以下這幾個行為有關，不妨一起來了解一下，希望你能主動遠離。
不想給乳腺「添麻煩」，請主動遠離5個行為，也許讓乳腺走上坡路
身體過度疲勞
很多女性朋友在平時忙於家庭和孩子，甚至還要參加工作，所以久而久之難免就會面臨著較大的壓力，導致身體處於極度疲勞的狀態，這時不但會導致身體免疫力低下，反而還可能會影響身體激素的正常分泌，導致女人的乳腺出現問題。
吸菸喝酒
隨著生活質量的提高以及人們思想的轉變，吸菸喝酒也不再是男性的專利，因為很多女性朋友在平時也會經常參加各種聚會和應酬，久而久之染上了吸菸喝酒的習慣。
吸菸傷肺這是很多人都比較了解的一件事情，即便是女性經常吸菸的話，也可能會導致菸草當中的尼古丁焦油等有害成分進入到身體當中，而酒精具有一定的刺激性，經常喝酒容易對身體內臟造成刺激，甚至會刺激乳腺功能的正常運轉，因此女性朋友如果不想給乳腺添麻煩的話，像是吸菸喝酒這些習慣，也希望你趁早遠離。
過度滋補
隨著養生觀念的到來，多數人開始重視自身的健康，甚至很多人也會購買一些保健品，經常服用來滋補身體。
女性朋友在平時如果過量滋補的話，很有可能會導致身體當中的營養過剩，不但不會被身體所利用，反而還可能會增加身體的負擔，甚至如果外界雌激素攝入過多的話，還可能會影響乳腺健康。
經常生氣
中醫認為生氣乃百病之源，而多數女性朋友在平時遇到不順心的事，往往都會通過生氣的方式來解決，當人在生氣的時候容易導致神經緊繃，進而影響到身體激素的分泌，造成內分泌紊亂的情況。
而這時女性朋友如果不注重調理的話，也可能會造成內分泌紊亂的情況，不但會導致肝火旺盛，也可能會對女人的乳腺造成刺激。
身材過度肥胖
女性身材如果相對比較肥胖的話，不但會影響外在魅力，而且還可能會增加身體患病的風險，特別是身體當中的有害毒素和垃圾不能及時代謝排出體外，就可能會跟隨血液循環被輸送到其他的內臟器官，甚至影響乳腺功能的正常運轉。
女性朋友如果不想給乳房添堵的話，不妨將以下這兩種食物列入飲食清單，經常吃，也許有助乳房慢慢走向上坡路。
女性若不想乳腺出「麻煩」，不妨把2種食物列入飲食清單
竹筍
竹筍當中的膳食纖維含量相對比較豐富，適當的吃一些能夠幫助促進體內有害物質代謝，排出體外還能調節雌激素的分泌已達到身體激素的平衡。
而這種食材當中的一些營養成分對身體是有好處的，可以幫助提升身體的免疫力和抵抗力，降低身體患病的風險，呵護乳腺健康。
無花果
對於女性朋友而言，無花果也是一種非常不錯的食材，可以幫助美容養顏，延緩衰老，而且還被稱為黃體酮的加油站，所以女性朋友想要呵護乳腺的健康，也可以在平時適當的吃一些無花果。
首先無花果可以起到通乳散結的功效，減輕乳腺的負擔，還能為身體補充所需的營養成分，可是無花果的成熟期相對比較短，也就是說我們不可能在一年四季都吃到無花果。
如果在無花果沒有成熟的季節想要使用的話，不妨選擇以上這款無花果乾，經過特殊的加工工藝，留住了其中的營養成分，而且不但能直接吃，還能用來泡水喝。