3道破壁機營養食譜,比喝豆漿舒服,香甜順滑,有破壁機的要收藏

2020-12-21 食味菜譜

隨著人們生活質量的提高,越來越多的智能電器走進了廚房,就拿烤箱、破壁機、洗碗機來說,幾經普及率很廣了,這幾樣廚房電器,我最鍾意的還是破壁機,原來路過菜市場,看到黑豆、紅豆、綠豆、薏米之類的雜糧,束手無策,想吃無法下手,非常堅硬,難以咀嚼與下咽,而破壁機就能很好地處理它們,它能將細胞壁打破,更好地促進人體消化和吸收,這些豆類含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸、植化素等,如果不通過破壁機,是不容易觸碰到的,尤其早餐來一碗米糊,再搭配一個簡單主食,元氣滿滿一整天,家人吃的健康,我們也就放心了。

看了破壁機的使用說明,上面提供一千多種食譜,包括五穀雜糧,瓜果蔬菜,堅硬果實,它都能統統粉碎,磨成細膩的米糊,供人們使用,有的人太懶了,用幾次就扔一邊了,前幾天分享了早餐食譜,今天分享幾款果飲配方,碳酸飲料遠不及一杯果飲,來得舒心甜蜜,用破壁機加工,真材實料天然食材,沒有任何添加劑,渴了解渴,餓了解餓,饞了解饞,想當漂亮小美女,那就喝起來吧,喝喝更健康,從蘋果、香蕉、梨到玉米、牛奶、紫薯,都能成為爆款飲品。

大街上的奶茶店,接連被曝出奶精、茶精、香精、糖精,搞的人們心驚膽戰,有了破壁機以後,我再也沒買過,想喝的時候,自己在家做,每天一杯果飲,越喝越漂亮。

一、玉米濃汁

1、準備食材,南瓜200克,甜玉米粒80克,胡蘿蔔80克,水850克,牛奶100毫升,冰糖50克,糖的用量可自行增減。

2、具體操作,把玉米剝成顆粒,南瓜胡蘿蔔去皮切塊,加入牛奶100毫升,清水850毫升清水,按下米糊鍵即可。

3、簡單易上手,一直覺得南瓜太普通了,沒想到能這麼好喝,順滑細膩,沒有一點殘渣,很適合當成早餐飲品。

二、醇奶鮮芋香

1、準備食材,牛奶250毫升,紫薯30克,荔浦芋頭100克。

2、具體操作,將紫薯和芋頭,洗淨削皮,切成小塊,一塊裝入料理機中,加300毫升清水,按豆漿鍵,全程約30分鐘。

3、打好的顏色,就像薰衣草一樣,既滿足了口腹之慾,還符合健康標配,再搭配一個簡單主食,完美的減脂早餐,還可以放點冰糖,孩子也愛吃。

三、營養果飲

1、準備食材,紅富士蘋果1個、皇冠梨1個、奇異果1個、鮮山楂9顆、紫葡萄9顆、檸檬半個,包菜2片。

2、具體做法,將所有的水果清洗乾淨,該去皮的去皮,該去核的去皮,我又額外加了一片生菜,全當減脂早餐了,加入200毫升清水,按果蔬汁鍵即可,這個很快,只需幾分鐘就好了。

3、時間越短越好,畢竟是蔬果汁,攪拌時間太久,會影響水果營養,成品是糊糊狀的,很稠,所以需要適當加水,甜而不膩,山楂的酸甜味兒真是特別。

打好的蔬果汁,一定要及時喝,打完汁要馬上喝,放久了會氧化顏色變深,用蔬菜配合水果,也解決了孩子不愛吃蔬菜的毛病,蔬果汁的時間最短,如果有條件,可以堅持每天喝,連果皮的營養也能一同吸收。

禁止抄襲,我是食味菜譜,熱愛美食,每日更新家常菜和麵食的做法,關注我每天學習做菜,總會給你驚喜。

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