我們的所有生命活動都需要能量來維持，而食物中的熱量即是能量的顯現。通常我們不會過多的去注意攝入食物的熱量有多少，而對此有關注的人無非是肥胖者、健美愛好者以及一些有醫生囑咐的患者等。下面就讓我們一起來了解下平常我們常吃的食物所含有的熱量吧！
水果類：水果一直是我們提倡多吃的食物種類，它們能補充多種多樣人體所需的營養和元素，不僅如此，它們的熱量相對來說都是偏低的，即是是多吃也不會造成發胖的困擾。
1、蘋果：54千卡/100克。
2、香蕉：93千卡/100克。
3、梨：50千卡/100克。
4、火龍果：60千卡/100克。
5、檸檬：37千卡/100克。
6、李子：38千卡/100克。
7、榴槤：147千卡/100克。
油炸類：
1、漢堡包：250千卡/100克。
2、炸雞塊：270千卡/100克。
3、薯條：367千卡/100克。
點心類：點心類美食一直是人們在休閒時候的心頭愛，試想在悠閒地下午，一個精緻的蛋糕配上香濃的咖啡，該是多麼的愜意啊，但享受的同時，你考慮過它們的高熱量嗎？
1、蛋糕：348千卡/100克。
2、冰激凌：127千卡/100克。
3、馬卡龍：361千卡/100克。
4、餅乾：435千卡/100克。
5、甜甜圈：354千卡/100克。
6、華夫餅：412千卡/100克。
對照熱量表，其中每100克食物中低於55千卡的食物屬於低熱量食物，相對來說，可以吃的多點。假如你想把控攝入體內的熱量，那就趕快把上述常見食物的熱量記下來吧！
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