2020-10-19 11:36 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
運動時，你都聽什麼音樂？相信每個人都有一組專屬自己的「運動歌單」或跑步歌單，不論是健身、慢跑、騎單車或瑜珈，播放自己喜歡的音樂，不但能更加專注在運動上，心情也跟著愉快許多。然而你有想過邊聽古典樂做運動嗎？
文章源自：中國古典音樂家網 | 圖：BAIDU
編輯整理 | 田藝苗的田
運動可以維持健康，聽古典樂也有促進身心健康的效果！國外不少研究顯示，聽古典樂能提升大腦活躍性、幫助治療失智症，甚至能減輕病痛感或焦慮感，英國知名廣播人，也是小提琴手的克萊門西·伯頓-希爾（Clemency Burton-Hill）就曾在網絡上表示，自己開始每天 抽出時間聽古典音樂之後，身體真的變比較輕鬆，情緒也更加穩定。難怪胎教音樂以古典音樂居多，醫院診所也能聽到古典樂或輕音樂當背景。
此外，運動可以刺激腦內的神經傳導物質，音樂則可以組織認知功能的輸出，運動同時聽古典音樂可能讓你變得更聰明，這麼多好處怎能不試試呢？
既然聽古典樂有益身心健康，那運動時不妨也來聽聽看吧！這裡精選6首適合慢跑或健身時聽的古典樂曲，其風格大多屬於澎湃激昂或正向激勵，不但不會讓你睡著，反而越跑越有勁！
. 01
四季小提琴
協奏曲
《春》
「協奏曲之父」維瓦爾第（Vivaldi）最知名的四季小提琴協奏曲《春》，堪稱經典中的經典，明快鮮明的節奏加上蜜蜂與花朵盛開的擬音渲染，音樂一下精神都來了，很適合作為起跑的第一首曲子喔！
02 .
貝多芬
第九號交響曲
《歡樂頌》
第九號交響曲篇幅宏大，是貝多芬最後的創作，亦最傑出的作品，你一定無法相信這是在他完全失聰後所創作的。這首交響樂最特別之處在於加入「人聲」合唱，這在當時堪稱創舉，也特別震撼人心。合唱部分即是耳熟能響的《歡樂頌》，和諧激昂的男女高音合唱，一定能讓你越動越有勁！
. 03
鐵達尼號
《南安普敦》
電影鐵達尼號原聲帶裡的《南安普敦》（Southampton），正是大船即將出發前浩大場面的配樂，有看過電影的一定印象深刻。其正向激勵的曲風，也很適合邊運動邊欣賞喔！
04 .
悲慘世界
《One day more》
法國知名音樂劇《悲慘世界》中的《只待明日》（One day more），一首歌曲中包含各方主角心境，演唱也隨著劇情不斷堆疊上，十分精彩！
. 05
蕭士塔高維奇
《第二號華爾滋》
這首華爾滋圓舞曲浪漫而堅定，由前蘇聯作曲家蕭士塔高維奇創作，至今仍為人流傳，和諧的節奏能讓愛慢跑的你越跑越順喔！
06 .
維瓦爾第
小提琴協奏曲
想進一步聽更長篇的協奏曲，可以試試維瓦爾第其他歌曲，其高超的小提琴技藝，在當年令不少人敬佩不已，推薦大家運動時可以聽聽看。
運動前暖身或運動後舒緩很重要，
這時來點舒服慢板的古典樂曲也是不錯選擇。
. 01
蕭邦
《雨滴》
隨著和緩的琴鍵演奏聲，逐漸將情緒與身體靜下來，這首推薦鋼琴才子李雲迪的演奏版本。
02 .
柴可夫斯基
《花之圓舞曲》
聽過天鵝湖，怎能不知道花之圓舞曲呢，這首曲子優美的旋律聽了令人想翩翩起舞，適合運動前暖身聽。
. 03
小約翰·史特勞斯
《藍色多瑙河》
這首圓舞曲也是相當耳熟能響，自己覺得曲風和氛圍較為活潑，聽了有精神，作為暖身或運動中聽都很適合。
04 .
馬勒第五號交響曲
《ADAGIE
TTO》慢板
最後來推一首管弦樂曲經典，由奧地利作曲家馬勒譜曲，其穩健的節奏及富含情感的提琴合奏，往往令人墜入內心世界找到平靜，適合運動後或睡前聽。
原標題：《晨起慢跑最適合聽的10首古典樂》
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