腎臟的功能主要是能夠清除體內的代謝產物和一些毒素、廢物，能夠保持身體機能的穩定，從而提高新陳代謝的速度，當腎臟功能出現問題的時候就會引發一系列的併發症，其實我們生活中的一些行為特別的傷腎。
傷腎行為有哪些？
1、喝水少
我們身體裡面新陳代謝所產生的廢物，主要是通過腎臟和肝臟來進行處理，腎臟的功能主要是調節人體內水分和電解質平衡，把產生的廢物通過尿液的方式排出體外，只要喝足夠的水才能夠排出，現在有很多的年輕人工作非常繁忙沒有時間喝水，從而傷及到腎部。
2、大量喝啤酒
到了夏天很多人喜歡喝啤酒來為身體降溫，如果是腎功能本身就不好又大量的喝啤酒，會導致尿酸的沉積，從而引起腎小管堵塞，造成腎臟的衰竭。
3、不恰當地食用蔬菜和水果
雖然飲食方面多吃新鮮的蔬菜和水果，有利於健康，蔬菜和水果裡面含有天然降血壓的成分鉀，對於慢性的腎功能患者來說長期的使用會造成會導致性功能的破壞。
4、大量地喝飲料
有很多人不喜歡喝白開水認為沒有味道，所以喜歡喝汽水、可樂等一些碳酸飲料，但是這些飲料含有很多的咖啡因，往往會導致血壓的升高，而血壓過高也特別傷害腎。
5、吃肉過多
如果在日常生活中吃得過多的話，會導致身體攝入過多的脂肪和熱量，脂肪一旦排不出就會積累在腎臟，從而對腎臟造成一定的損傷。
6、吃鹽太多
鹽容易加重腎的負擔，在飲食中95%的鹽分都是通過腎臟代謝而完成的，如果攝取太多的話就會加重腎臟的負擔，再加上鹽裡面的鈉不容易被人體排出，就會更進一步的加重心臟的負擔，從而讓腎臟功能減退。
哪些方法來拯救你的腎？
1、多喝水少飲酒
在日常生活中應該多喝水這樣才可以衝淡尿液，促進毒素能夠從尿液裡面快速的排出，不僅可以防止結石而且如果攝取太多鹽的話也有利於尿液變淡，可以保護腎臟。另外，如果已經腎功能不好的患者一定要控制酒的攝入量。
2、合理的搭配飲食
腎功能患者在日常生活中應該適當的吃新鮮的蔬菜和水果，一定要避免對腎臟造成的影響，不能喝太多的果蔬汁、菜湯，飲食應該以清淡為主，可以多吃一些黑豆、黑芝麻、核桃等來補腎。
3、控制飲料的量
在生活中儘量使用白開水來代替飲料，一些飲料裡面含有的咖啡因容易加重腎臟的負擔，每天可以多喝溫開水，要保證每天2000毫升的白開水來促進毒素排出體外。
4、控制肉的攝入量
飲食方面一定要注意合理的搭配，控制脂肪和糖類的攝入量，如果必須要吃肉的話，可以選擇魚肉、瘦肉等。
5、控制鹽的攝入
應該科學的使用鹽，每天攝鹽量應該控制在六克以內，其中三克的鹽是從食物裡面獲取的，所以在食物調味的時候應該保持3到5克以內。
溫馨提示：生活中一定要保護好我們的腎臟，這樣才可以提高身體的新陳代謝，多注意喝水，避免憋尿。