瑤柱(Scallops)俗稱乾貝、幹瑤柱、江珧柱、馬甲柱、玉珧柱、蜜丁、江瑤柱等,實際是多種貝類閉殼肌幹製品的總稱。撬開一個江瑤只得指尖大小的乾貝,在古時是進貢皇室的珍品。其因味道鮮美被列作「海八珍」之一,素有"海鮮極品"的美譽。而今雖超市裡隨處都能買到,但大的乾貝依然昂貴,尤以粒形肚脹圓滿,色澤淺黃,手感乾燥且有香氣,口感嫩糯鮮香回甘之類為佳。
營養價值
瑤柱性味甘鹹平,功能滋陰補腎、健脾調中。《本草從新》說它能「下氣調中,利五臟,療消渴」之效;《本草求原》說它有「滋真陰,止小便」 之功。瑤柱含豐富蛋白質和少量碘質,功效與海藻、海帶接近,但它含有非常濃鬱的香味,味道更可口、更鮮美,無論做主料或配料都能突出或增添菜餚的美味。幹瑤柱所含熱量是臘腸或臘肉的一半,而脂肪含量更只是臘肉的二十分之一,是女性非常理想的健康減肥修身之妙品。
很多人以為乾貝和瑤柱是兩種東西,甚至以為瑤柱是乾貝的一種,其實幹貝和瑤柱完全是同一種東西,是多種貝類閉合肌幹製品的總稱;乾貝和瑤柱只不過是不同地方對多種貝類閉合肌幹製品統稱的不同叫法,實際上乾貝就是瑤柱,瑤柱就是乾貝。
另外,如果去市場購買瑤柱的話,其本身的滋味應該是甘、鮮、鮮,雖說有鹹味,但一定不重,有些鹹度很高的瑤柱,一定是後期加鹽進去的,為了壓重。所以,購買此類食材的話,最好還是要嘗一下。表面呈金黃色,掰開來看,裡面是金黃或略呈棕色的是新鮮的標誌;表面有一層薄薄的白粉狀的則是風乾多時的,這樣的瑤柱,用來煲湯尚且可以,但做菜味道遠不如新鮮的;觀察表面是否完整。