桃子是夏天盛產的水果之一，也是人們經常會食用的水果。不管是軟著吃還是硬著吃，都十分受到人們的熱愛，最重要的是，在這個炎熱的夏天裡，食用桃子的養生效果還非常的好。
桃子當中富含的可溶性膳食纖維，其中的果膠物質，不僅可以把你的胃口打開，還對夏天有便秘現象的人群，緩解便秘的症狀，從而排出體內的新陳代謝產物，對腸胃的健康十分有益。
而且桃子除了可以直接吃，還能做成其他各種好吃的東西，像桃子罐頭等，吃起來口感也是蠻不錯的哦！
雖說桃子好吃有營養，但是也不可亂吃，夏天吃桃子，請避開這3個「誤區」！特別是第2個，不要總是忽視！
1，吃沒洗乾淨的桃子，桃子表面的桃毛，如果沒有清洗乾淨，吃起來會讓我們消化不良，嚴重的話還可能產生腹瀉的情況。所以吃桃的時候，一定要注意這個細節。
2，上火的時候吃，在多數人的眼裡，總覺得桃子作為水果，吃多了能補充營養，而且還能降火，其實不然，並不是每種水果都能降火，特別是桃子是一種溫熱性質的水果，但經常都被人忽視了，在夏天上火的時候吃了桃子，反而容易加重自己的火氣，感覺整個人比較燥熱
一次性吃很多，桃子雖然是大家開胃的一個水果，可吃桃子也要適量，如果一直吃個不停，很容易引起一些不舒服的症狀比如：容易腹脹：桃子雖然性溫，可吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統疾病者
容易上火：桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應過多食用，否則容易上火，愛口乾、口渴、咽喉疼痛、起瘡等症狀。
容易拉肚子：桃子的果實中含有大量的果膠，有促進腸蠕動、改善便秘的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。