月經是成熟女性正常的生理現象，月經的過程中，雌激素與孕激素水平會有一定的降低，同時脂肪消耗會增大。其實在月經來的前三天是女性減肥的一個好時機。月經期時女性不宜做過多運動，但是在月經前三天如果你經常喝這4種水，就能幫助子宮更好的進行排毒，改善身體的健康狀況，加之月經本身就伴隨著較大的脂肪消耗，這不知不覺間您的體重就會有所下降，達到減肥的目的。
1、紅糖姜水
在月經的前幾天多喝紅糖姜水能夠使月經順暢，並能活絡氣血，調理腸胃。而紅糖姜水也是大部分經期女性青睞的選擇。生薑味辛性溫，能夠加速血液循環，改善腸胃狀態並有一定的抗菌作用。而紅糖則具有益氣養血，活血化瘀的功效。在月經時飲用紅糖姜水還能夠祛除體內的溼寒，促進子宮排毒，進而幫助女性減肥。
2、燕麥水
燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質。飲用燕麥水，可以有效地降低人體內的膽固醇含量，同時還具有一定的降糖作用。也就是說燕麥本身就具有一定的減肥效果。在月經前飲用燕麥水還具有改善血液循環，促進傷口癒合的功效。幫助女性減少脂肪含量，通順血液的同時還有效地促進了月經後身體狀況的回覆速度，可謂是一舉兩得。
3、紅豆水
紅豆也稱赤小豆，它對女性的健康有著不小的作用。紅豆有著滋補強壯，清熱解毒的功效，同時它還能潤腸通便，調節血糖。紅豆水不管是在月經期前還是在經期時都能夠起到補氣補血的作用。同時女性在月經時因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等元素，而紅豆正可以彌補這些元素的缺失。雖然紅豆水本身並不具有減肥的效果，但其能幫助女性子宮排除毒素，並能使女性更為平緩的渡過經期，呵護女性的健康。
4、山楂水
山楂不僅能開胃消食，它同時還具有降血脂、血壓，活血化瘀，緩解女性經期疼痛的作用。經期不直接食用山楂的原因在於山楂味酸，而女性在經期時最好不要食用酸性食物，而用山楂泡水能有效地減輕山楂的酸性。且山楂內富含的果膠成分還能夠吸附身體內的毒素，將其排出體外。因此在經期前三天可以放心的服用山楂水，幫助身體排毒，減輕體重。
女性月經是一件非常需要重視的事情。即使在月經前的三天減肥可以起到較為明顯的作用，但是不可為了減肥忽視身體的健康。以上這四種水在女性月經前三天經常飲用均可以起到促進月經通暢，幫助子宮排除毒素的作用。同時還能疏通血液，保證經期女性身體的健康。各位女性朋友不妨也試試上面的方法，讓自己兼具美麗與健康。
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