這些問題你知道嗎？
高度近視人群可以做劇烈運動嗎？
首先我們先了解一下高度近視，高度近視指近視度數為-6.00度及以上的一種屈光不正，由於屈光度數的增加眼球結構也發生一定的改變，如眼軸增長，眼球壁變薄、視網膜變薄等。由於眼球直徑變長，可引起眼底退行性病變，如豹紋狀眼底等。眼球結構的變化也導致眼睛更為脆弱，玻璃體混濁、白內障、後鞏膜葡萄腫、視網膜脫離等併發症的發生率也隨著近視屈光度的增加而變大。
現在由於科技的進步，眼鏡行業的發展，現在的眼鏡固定效果更好，眼鏡更輕薄，鏡片不易碎，也導致運動相對以前的眼鏡更為方便，以及隱形眼鏡的推廣使用，近視人群並不影響做運動。但通常來說高度近視人群不宜做劇烈運動，如打籃球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極等，因為以上運動對人體的衝擊力強，高度近視的人群視網膜較薄，易產生視網膜脫離、視網膜裂孔等。綜上所述高度近視人群不建議做劇烈運動，但可以做一些較平緩的運動。
遊泳對眼睛視力有損傷嗎？
遊泳這項運動主要與身體運動相關，可以促進血液循環，新陳代謝，提高人體抵抗力等。但遊泳池中的水會有消毒水或漂白粉的成分，可能會對眼睛產生一定的刺激，引起眼睛發紅、發癢等，建議遊泳時可佩戴泳鏡，防止水池水不乾淨對眼睛產生的刺激。但現在並未有研究證明遊泳損傷眼睛視力一說。
什麼運動對眼睛視力有益處呢？
生命在於運動，眼睛就像身體各部位的肌肉一樣，也應該得到訓練。由於近距離用眼的增加，青少年的近視率逐年增加，且愈加低齡化，針對青少年來說，臨床研究表明目前最有效防控近視發展的就是戶外運動。那麼哪些運動對眼睛視力起到一定的幫助，電子信息化的發展，大部分的人群工作和學習的環境都處於近距離工作，近距離用眼時間較長，則會導致眼睛調節緊張，產生視疲勞、眼睛脹痛、乾澀等，打桌球和打羽毛球運動則會起到鍛鍊眼部睫狀肌的調節功能，睫狀肌的不斷收縮和放鬆，促進了眼球組織血液供應和代謝，可以改善調節緊張狀態，減緩眼睛產生的不適症狀，所以平時運動時可以打打桌球和羽毛球。
走路散步也可以預防近視，研究發現，在陽光的沐浴下，眼睛會釋放更多的多巴胺，多巴胺可以減緩眼軸的生長，緩解近視的增加。所以對於未近視或已經近視的青少年多在室外活動，儘量每天讓青少年沐浴陽光不少於2小時，達到保護青少年的視力的目的。
青少年近視在運動時
戴眼鏡好還是不戴眼鏡好呢？
由於近視的低齡化導致現在許多小學生早早的戴上了眼鏡，經常會有家長在帶孩子配完眼鏡後總會問一句，孩子平時運動時是否需要配戴眼鏡。答案是需要配戴眼睛的，在運動時往往看不清時發生危險的風險係數會更高，青少年近視配戴合適度數的框架眼鏡，往往會比不戴眼鏡的青少年屈光度增漲緩慢，且現在青少年眼鏡多為矽膠樹脂材料，不易對眼睛產生損傷，所以運動時青少年需要配戴框架眼鏡。
~綜上所述~
1. 重視近視防控，一旦發現近視，儘早採取防控措施，以免發展成高度近視。
2.戶外運動是目前世界公認的最為有效的防控近視的辦法，每天保證2小時以上的戶外活動時間。
3.減少近距離用眼，每20分鐘應看20英尺以外20秒鐘。3-18歲的青少年每日接觸的視頻終端的總時間應控制在1小時以內。
4.選擇適合的眼鏡進行矯正，長期戴鏡並不會導致青少年度數增加，相反，合適的框架眼鏡會減緩近視度數的增加。
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