三種食物吃多了愛放屁，但身體健康會「增值」，尤其適合三高人群
我們國家的人民用短短幾十年的時間擺脫了溫飽困難的處境，而且隨著社會的發展，我們不僅能夠一日三餐都能夠吃飽，而且吃得也越來越豐富，而且還在不斷發現新的食物，同時因為交通的發達，我們能夠吃到的食物也不再只是局限於本地生產，所以物質生活得到了極大的滿足，但與此同時也出現了一定的問題，那就是因為飲食問題，導致人們的健康出現貶值，出現在人類身上的疾病類型也越來越多，其中就以血液三高最為明顯。
因為現在人們都將主要精力和時間用在工作上，所以平時根本沒有時間生病，因此就對西藥產生強烈的以來，因為它能夠快速緩解症狀，但是它還會給身體健康帶來一定的副作用，所以西藥治病並不是最優選擇。所謂病從口入，其實後半句就是病從口出。意思就是說我們身體很多疾病都和飲食不當有關，但是我們依然可以通過食物來保證身體健康，當然它們可能也會帶來一些副作用，但並不會傷害身體健康。
三種食物吃多了愛放屁，但身體健康會「增值」，尤其適合三高人群
第一種食物，堅果
這兩年，各大堅果品牌如雨後春筍，越來越多，這跟我們生活富裕有一定關心，而平時人們吃堅果更多的只是為了打發時間，但是在很多人眼中大部分堅果價格都相對偏貴，但是像花生，瓜子也都屬于堅果類型，而且價格便宜，但是這些食物都含有大量的纖維，所以吃過以後很容易放屁，可是它對身體健康的效果也不容忽視，而堅果裡邊基本上都含有大量的不飽和脂肪酸，所以能夠有效的調控三高，預防心腦血管疾病
第二種食物，紅薯
紅薯是我們生活中經常吃到的食物，既可以生吃也可以烤著吃或者煲湯，人們都知道，紅薯是很好的順氣食物，也就是說吃過以後會很容易放屁，但是紅薯也是一種營養成分非常豐富的食物，裡邊含有大量的膳食纖維以及維生素，不僅能夠增強腸胃活性，健胃助消化，還可以有效的調控血液三高，同時紅薯能夠產生強烈的飽腹感，所以也是減肥人士的很好選擇。
第三種食物，土豆
其實土豆和紅薯有很多相似之處，都是生長在地下，而且適應能力極強，但是土豆的食用方式更多，營養成分也相對更豐富，不僅能夠過濾掉體內多餘的脂肪酸，可以穩定血脂，而且還可以增強胰島活性，達到調控血糖的效果，同時能夠軟化血管，避免血壓升高，但是經常吃土豆依然會有愛放屁的困擾。
營養師觀點：上面三種食物都是生活中常見的，雖然都會出現愛放屁的尷尬，但是為了身體健康，為了血液各項指標正常，這些其實都是在可以忍受的範圍之內，但是任何食物都具有兩面性，所以大家在食用的時候一定要控制攝入量，避免給身體帶來不必要的反效果。