衣服越穿越少，肉越積越多，又到了減肥的季節。減肥這件事，實在沒什麼好介紹的，歸根結底只有一句：管住嘴邁開腿。說起來有多簡單，做起來就有多難。作為一個360度無死角吃貨來說，管住嘴實在是太難了！雪上加霜的是，當你開始減肥時，全世界都會來跟你較勁。城裡突然開了很多好吃的新店，分享零食的同事多了起來，薯片餅乾方便麵會變得更好吃，奶茶可樂也更好喝……
經過多年掙扎，大家找到適合自己的減肥方法了嗎？反正我，在經歷多段減肥失敗之後，決定不跟自己的天性正面剛了。運動照做，美食照吃。在可接受的範圍裡調整自己的飲食結構，多喝白水，少吃零食，實在饞了也不虧待自己，吃點低卡低糖小零食，負擔小一點焦慮少一點。如果你跟我一樣，那麼這波低卡小零食的安利就不要錯過了！
01海苔雞肉脆
海苔+雞肉，低卡夢之隊。採用烘乾工藝，而非油炸，健康少油。雞絲根根爽脆加上海苔的鮮味，不需要太多調味和添加劑，已經足夠香脆啦。空口解饞或加在沙拉裡都很棒，配粥拌麵也好吃，但碳水主食能少吃就少吃吧！
02
即食雞胸肉
把雞胸肉當成零食，主要是為了抵禦下午四五點的飢餓時刻（尤其晚上還準備去運動健身），特別容易被炸雞烤腸帶跑的那種想大口吃肉的時刻。作為減肥餐標配的雞胸肉不用介紹了吧。黃教授這款即食雞胸肉，每100g要用200g雞胸原料製作，真材實料。有燒雞、奧爾良和孜然味，就不要再用白水煮雞胸虐待自己了吧！
03咖啡蔓越莓脆餅
這個無油無蔗糖的餅乾是辦公室常客，減肥組幾乎人手一罐。餅乾的適用時段更廣，趕時間的早餐，餓了饞了來一根果腹，吃起來香香脆脆，淡淡的咖啡味，不甜有一股糧食的原味，飽腹感比雞絲海苔這類的零嘴更強一些。
04
紫薯黑米燕麥片
用粗糧替代精細糧食是減肥界的共識，藜麥、燕麥、甘薯、玉米、南瓜等都是理想的主食替代品。這個紫薯黑米燕麥片就是比較理想的早餐和晚餐替代品，比單一的燕麥口感更好，吃起來更有幸福感。不需要烹煮，用水、酸奶或牛奶衝泡就能吃。
05
低卡網紅奈似雪糕
「減肥能吃的冰淇淋」是真的存在！強烈安利這個神奇冰淇淋。進口奶源保證了冰淇淋的奶香位，口味上有抹茶、草莓、芒果百香果、黑巧珍珠和黑糖奶茶。你品一下，是不是你最愛的那些甜品口味。然後是大家最關心的熱量，每一杯都標註了熱量，最高的黑糖奶茶一杯不過95大卡，什麼概念，一根香蕉的熱量就105大卡（USDA美國農業部官方數據），吃一杯奈似冰淇淋的熱量還比不上一根香蕉！好吃不胖，顏值賽高的奈似冰淇淋也是胡兵、蔡健雅、劉濤等明星pick的好物。除了價格貴點真的沒毛病，減脂又饞冰淇淋的集美們，買一盒能吃一個夏天了。大熱天吃冰淇淋的幸福感，想想就開心！
06
無糖黑咖啡
減肥的時候喝什麼？咖啡、茶和白水。其中我首推咖啡，別問我為什麼，問就是消水腫、提神、提高新陳代謝……當然我說的是不加糖不加奶的黑咖啡，速溶、拿鐵、瑪奇朵什麼的都no no哦~有錢每天喝星爸爸小藍杯也行，但是衝泡方便，味道不錯，價格便宜的掛耳難道不香嗎？18塊5包，一杯還不到4塊錢，囤貨吧朋友們！如果你實在喝不慣無糖咖啡，那這個糖你需要擁有。
07零卡糖
減少糖分的攝入是減肥一大要義，近年興起的「戒糖」風也是人們對糖分攝取過量的警惕反彈。因此代糖就成為一個更優的選擇，能讓我們感受到甜味，但不提供熱量，只甜在嘴，不甜在胃。根據原料和獲取方式，一般將代糖分為天然代糖 、糖醇和人工代糖 。其中天然代糖是其中最為健康的選擇，這款零卡糖就是羅漢果的天然代糖，零卡零脂肪，糖尿病人也能使用。當我想吃點喝點甜甜的東西時，我會用它替代白砂糖放糖蜂蜜等傳統糖，比如加在自己做的沒有靈魂的奶茶裡，或者黑咖啡裡面……需要注意的是，代糖的甜度高於蔗糖，使用的時候一點點即可，不要過量，否則很有可能甜到發苦喲~~
最後想跟大家說的是，減肥從來都不輕鬆。不要迷信那些「吃不胖」、「躺著就能瘦」的傳說。肉是自己一斤一斤吃出來的，so，瘦也是沒有捷徑可以走的。當你決心要減肥的時候，最好是能嚴格控制自己，調整飲食結構，努力運動。
上面這些小零食，只是你漫漫長路上的一塊歇腳石，夏天裡的一片陰涼，可以停下來休息一下，但別太久，更瘦的那個你還在前面等你喲~~