新生兒大部分時間都在睡覺——一般一天能睡到16-17個小時。但是大多數寶寶在剛出生的幾周內，一次不會睡超過2-4個小時，無論是白天還是夜間。這樣導致的結果是什麼？結果是寶寶睡很多而父母睡眠很不規律，又很累。新家長夜裡可能要醒很多次，給寶寶換尿布、餵奶，還要哄他。寶寶為何會睡得這麼任性？
寶寶的睡覺模式不可預測
寶寶的睡眠周期不規律是一個必須經歷的階段，這個階段也不會持續多久——雖然在這個階段對父母來說非常漫長，幾乎沒有覺睡。
寶寶開始延長單次睡覺的時間
6-8周時，大多數寶寶開始在白天睡少，夜間睡多，雖然好多寶寶夜間還會醒來要餵奶。他們還會有短時間的淺睡眠，長時間的熟睡。
專家說，在4-6個月的某個時期，大多數寶寶已經能夠夜間持續睡到8-12個小時了。有些嬰兒在6周的時候就可以夜間持續睡很長時間了，但是許多寶寶都只能睡很短的周期，一直到5-6個月大才能做到持續睡很久。如果父母希望的話，可以一開始就教寶寶一些好的睡眠習慣，來讓寶寶早點到達那個階段。
如何培養寶寶良好的睡眠習慣
下面是一些幫助寶寶好好睡覺的建議：
1.讓寶寶經常有機會適應小睡
在最初的6-8周，大多數寶寶都沒辦法一次睡超過2個小時。如果父母將寶寶放在床上的時間拖延了，寶寶就會過於疲倦導致煩躁而很難入睡。
2.讓寶寶知道白天與黑夜的區別
有些嬰兒是貓頭鷹，越晚越精神（在媽媽懷孕的時候就可能已經有跡象了）。在父母想要睡覺的時候，這類寶寶通常會眼睛睜得大大的，特別有精神。在寶寶剛出生的前幾天，父母可能拿這個沒辦法。但是寶寶2周以後，父母就可以開始試著讓寶寶知道白天與黑夜的區別了。
寶寶白天醒著的時候，父母要儘量和他互動玩遊戲，保持房間的光線明亮充足，也不需要可以降低日常的噪音，諸如手機、音樂、洗碗的流水聲之類。如果他在喝奶的時候喜歡睡覺，就把他叫醒。
在晚上的時候，他醒著也不要和他玩耍。房間的燈光調暗，所有聲音都放低，不要花太長時間和他說話。過不了多久，他就能知道晚上的時間是睡覺時間了。
3.注意寶寶累了的跡象
注意寶寶的小動作。他在揉眼睛，還是蓋住耳朵，還是比平常更加容易煩躁？如果父母發現了這一類的小動作，就可以把孩子放上床讓他睡覺了。慢慢地，家長就會有「第六感」，能夠感覺到寶寶的日常節奏和模式，也會本能地發覺寶寶是不是要小睡了。
4.給寶寶建立一個睡前慣例
建立這種日常慣例永遠不會嫌早。可以簡單點，給他換一身睡衣，唱一支搖籃曲，給他一個晚安吻之類的。
5.寶寶困了？趕緊放床上
在寶寶6-8周的時候，父母就可以讓寶寶適應自己入睡了。怎麼做呢？JodiMindell建議在他已經困了但是還醒著的時候就把他放上床。JodiMindell是費城兒童醫院睡眠疾病中心的副主任，他也是《夜間睡眠》的作者。
Mindell不贊同父母把寶寶抱在懷裡搖著哄著入睡，就算寶寶年紀還小也不行。「家長覺得他們這樣做不會有什麼影響，」她說，「但是這確實是有影響的。寶寶在學習他們的睡眠習慣。如果你在前八周的每天晚上搖著寶寶入睡，他八周之後為什麼就不能被哄著入睡呢？」
然而，不是所有人都同意Mindell的觀點。有些父母選擇搖著寶寶哄他入睡是因為他們認為這種辦法是自然而且正常的，因為他們享受哄寶寶入睡的過程，也可能因為用這種辦法寶寶可以茁壯成長，睡得很香，或者也可能因為其他辦法都不奏效，只能哄著寶寶睡覺。不過，小編需要提醒的是，這些父母可能在夜間要被寶寶吵醒幾次，再把他們哄睡著。
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