為什麼日本很少有胖子？看完他們每天的一日三餐，你就懂了
沒有去過日本的朋友，對日本這個國家的了解僅僅在書面上或者是網絡上。所了解的都是一些概括性的知識，只有那些真正在日本生活過的人，才能真正了解日本普通人的日常生活。
有一些去日本留學的人說，在日本很少見到胖子，這讓人有點不敢相信。一個國家，那麼多人，怎麼可能少了胖子呢？事實真的如此？那麼為什麼日本的胖子會少呢？原因就在於他們的飲食結構與我們不同，怎麼個不同法呢？我們一起來看看他們的一日三餐吧！
日本人非常注重健康，在飲食方面，他們喜歡科學地搭配飲食，並一直保持良好的飲食習慣。一日三餐，每一餐的搭配，都要做到營養均衡。
中國人的早餐，大家都很熟悉，我就不再累述了。但是你一定很好奇日本人的早餐，對，他們的早餐與我們有很大的區別。日本人的早餐，很多時候都是用納豆來拌白米飯，然後再加入一些小銀魚，香腸之類的低脂肪肉製品。然後再加一小碗鮮美的湯品，這樣的早餐即營養又美味，怪不得將它列入日本人的傳統早餐之列，原因就在於此。
午餐對於人體的重要性不言而喻，日本人的午餐搭配也很豐富，有主食，配菜，湯品。還有飯後小點心還有水果。每一種的量都不多，但是非常豐富，不但可以享受美味，而且能讓身體吸收豐富的營養。在日本，那些上班的職員都喜歡帶便當，及少在外面吃，這樣一來就能減少多餘油脂的攝入，這也是長不胖的原因之一。
日本人的晚餐與中國人有些相似，是一天中最豐富的一餐，餐品的種類也是非常多，有壽司，烤魚，包子，沙拉，湯品，水果等等。忙碌了一天，正是可以坐下來慢慢享受美食的時候，菜品當然會比較豐富。
看了日本人的一日三餐，我總結了一點。日本人的飲食結構搭配很科學，而烹飪的方法也很講究。他們的食物烹飪多以蒸，煮，或者是生食為主。所以極少攝入煎，炸食物的多餘油脂。另外日本人的口味清淡，而且肉食以魚肉為主，魚肉是所有肉類當中，脂肪含量最低，維生素和礦物質含量高的肉食，所以吃得再多也不用擔心變胖。
看完日本人的飲食結構，你知道他們不胖的原因了嗎？如果你也擔心自己會變胖，就多學學他們的飲食搭配吧！好了今天的分享就到這裡，歡迎留言分享！