喝水,是最簡單最有效的養生保健方式,適當的多喝水,對於滋潤身體器官是比較好的,如果你在喝水的時候,加入一些東西,想來得到的反饋會更好,有人喜歡加入枸杞、也有人喜歡加入檸檬片,而在這裡,小編向大家介紹一下在喝水的時候,加入羅漢果。
羅漢果有哪些營養、功效?
既然在喝水的時候加入羅漢果,無疑是看重羅漢果的營養功效,就營養來說,羅漢果的營養還是比較豐富的,其中包括維生素C、糖苷、果糖、葡萄糖、脂肪、膳食纖維等。豐富的營養能夠補充身體,為此,還有一些人會把羅漢果稱作:神仙果。
作為藥食兩用的食材,羅漢果還具有非常強的功效,羅漢果屬於味甘性涼的食材,歸肺經、大腸經,具有潤肺止咳、生津止渴的作用。
了解了羅漢果的營養、功效之後,當你適當的用羅漢果泡水喝,將會給身體帶來哪些好處呢?
潤肺止咳
對於很多肺部不適的人來說,可能面臨咳嗽不停的情況,這個時候,如果適當的用羅漢果泡水喝,想來能更好的緩解肺熱,清除了身體的肺熱,對於改善咳嗽、保護喉嚨是比較好的,從而能夠讓你的呼吸變得更加通暢、順暢,對於熱咳加重的人來說,喝點羅漢果泡的水,能夠得到很好的緩解作用。
緩解便秘
對於排便,很多人容易忽視,其實應該重視排便,合理的進行排便是一件重要的事情,當前很多人深受便秘的影響,大便乾燥難以排出來,其實在這個時候喝點羅漢果泡的水,對於緩解便秘、促進排便是比較好的,讓你很好的達到潤腸通便的目的,更好的獲得健康腸道。
促進減肥
與此同時,羅漢果中還有比較多的膳食纖維,通過喝羅漢果泡的水,能夠起到加速腸道蠕動的目的,讓你更好的進行促進消化,一定程度上,還能達到減肥的目的。
喉嚨變得更加清爽
對於一些老師、播音員來說,可能上課、做節目的時候,需要過多的說話,隨即對於喉嚨、嗓子有一定的刺激,這個時候,如果喝點羅漢果泡的水,還能起到很好的清咽利喉的目的,讓你很好的避免喉嚨出現發癢的情況,對於保護喉嚨也是非常好的。
可見,簡單的羅漢果,帶來的養生保健功效還是比較大的,當然,即使喝羅漢果泡的水對身體好,一些注意事項,還是需要你特別的重視,一旦忽視的話,帶來的影響也是不容小覷的。
需要注意什麼?
喝羅漢果泡的水即使對身體好,但不適合天天喝,因為其屬於寒性,對於人們的腸胃是有比較大刺激損傷的,為此,天天喝不見得有多麼的安全,適當的喝一點即可。
而對於脾胃虛寒的人來說,也不適合喝羅漢果泡的水,這些人如果喝了,可能會加重脾胃損傷,帶來的不適之感更加嚴重。
很多人可能為了節省,前一天沒有喝完的羅漢果的水,第二天接著喝,這樣的隔夜羅漢果水,最好也不要喝,因為過了一夜,很容易導致羅漢果的水出現了變質,一旦你喝了,很有可能會導致腹瀉的出現,對於你的腸胃損傷或許會更大。
相信介紹了這麼多,大家對於羅漢果這種被譽為「神仙果」的藥食兩用食材有了更多的了解了,將羅漢果用來泡水喝是比較好的,將會給你的身體帶來很多意想不到的好處,當然,在用羅漢果泡水喝的時候,相關的注意事項是大家不能忽視的,畢竟喝對了是補藥,喝錯了,可能就是毒藥了,希望你不要掉以輕心。