三高是:
高血壓、高血糖、高血脂
可你知道「第四高」嗎?
10%的國人患上可怕的「第四高」
高!尿!酸!
據估計,我國痛風患者約有1200萬,血尿酸值過高的人約有1.2億(約佔總人口的10%),數值趕超甚至緊追糖尿病(0.92億)、高血壓(2億)、血脂異常(2億)的發病率。值得警惕的是,高尿酸病例逐年上升,而且年輕化趨勢日益明顯,老百姓一定要重視這個繼『三高』之後的第『四高』。
重男輕女的「第四高」
近20年來,我國高尿酸血症的初發年齡平均下降了6.3歲,不足40歲初次發病者增加了26.3% 。
尿酸是人體內嘌呤核苷酸分解的代謝終產物,當血液中的尿酸濃度超過正常,在臨床上就會被診斷為「高尿酸血症」,體現在體檢報告上就是「尿酸偏高」。這類人一旦經飲酒、工作壓力大等諸多因素的刺激,就可能導致急性痛風性關節炎的發作。
高尿酸還是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為20∶1,男性佔78.1%—95%,女性僅佔5%左右。
看不見的尿酸高
傷你很深
高尿酸血症是富貴病的一種,算得上是吃出來的病。隨著人們生活水平的提高,高蛋白、高脂肪、高熱量食品在飲食結構中的比重逐漸增加。尤其三類人要特別注意:
1. 經常喝酒的人。 特別是啤酒,其中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以常喝酒的人要注意三個月去醫院檢查一下血液中的尿酸值是否超標。
2. 工作壓力大的人。 不注意休息,勞累,壓力大也會增加高尿酸發病的可能,特別是久坐在辦公室不運動的白領。
3. 腎臟功能退化的人。 老年人由於機體功能退化,腎臟功能減弱,沒有能力及時排洩尿酸,就會導致血液中的尿酸值增高。
尿酸偏高
最容易傷及四個部位
1
關節易痛風
血液中尿酸長期升高,會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織,腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。如果關節炎反覆發作,就有可能形成痛風石,導致關節畸形,甚至不能行走、持物。
2
潛伏的「腎臟殺手」
長期患有高尿血酸症的病人很可能發展為慢性的腎臟損傷、腎臟形態異常、腎功能下降,甚至衰竭。
3
加重心血管疾病
高尿酸血症若不積極控制、治療,還會促使或加重動脈硬化,引發心血管疾病。研究顯示,痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%。
4
和其他代謝疾病互相影響
高尿酸通常伴隨「三高」一起出現,互相影響,互為因果。高尿酸血症患者中20%—50%的人都患有糖尿病。
「一多四少」
幫你遠離高尿酸
生活中,有不少人是等到痛風發作才知道自己尿酸高的,其實,體檢時,血液裡尿酸值升高就是一個「不健康」的信號,需要引起足夠的重視。想要真正遠離高尿酸,建議遵循「一多四少」原則。
多喝水: 如果發現自己尿酸過高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,儘可能把過多的尿酸排出去,夏季應適當增量。
少吃嘌呤高的食物: 比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等。
少吃火鍋: 涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍以上。
少服用降低尿酸的排洩藥: 比如速尿和雙氫克尿噻等利尿藥,以及一些降壓藥等。
少攝入熱量和脂肪: 肥胖會引起內分泌系統紊亂,嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。
我們不能等高尿酸已經嚴重危害身體健康的時候再去治療它,最好能夠在日常生活中就嚴格控制嘌呤物質的攝入,多喝水,多吃蔬菜和水果,不要過度酗酒,適當的舒緩運動和定期的體檢。若是能夠養成這樣一個健康的生活和飲食習慣,或許才真正能夠降尿酸,有效預防高尿酸。
來源：健康吉林12320