生命在於運動！一說到運動，可能大家都會說跑步、深蹲、遊泳之類的，但有一項非常簡單的運動卻被大家忽視了——走路。隨著社會的發展和經濟水平的提高，越來越多的人都變「懶」了，能開車坐車的絕不走路，漸漸的享受用它們代替走路的便捷了，但從健康的角度來說，經常走走路是有利健康的，或許在不知不覺中還能把一些病給走沒了，別不信，堅持下去的人已經嘗到甜頭了，希望你也這樣做！
經常走路，對身體有哪些好處？
擺脫了肥胖。眾所周知，肥胖已經成為很多慢性病的一個重要的誘因了，而對於那些肥胖的人來說，讓它去進行高強度的運動來減肥，或許很困難，但是走路的運動強度就低了不少。更沒有難度，若是能夠堅持走路，就可以加快體內脂肪的燃燒速度和新陳代謝，慢慢消耗掉卡路裡，可能短期內的效果不太明顯，但只要堅持下來，相信你的身材是會有明顯的變化的，小肚子漸漸平了、大腿也變細了。
血壓不高了。特別是對於上了年紀的人來說，血壓流動與循環的速度變慢了、代謝也慢了，飲食上、情緒上、作息上一不留神，可能就會影響到體內的血壓，使其迅速的升高，血壓不太穩定的人，不妨每天走路半小時，你的血壓或能慢慢的恢復到正常。走路的時候，會調動全身，血壓循環和新陳代謝的速度都會變快一點，有助於穩定血壓。
保護了關節：年齡在不斷增長的過程中，體內的鈣質和骨質卻在不斷的流失，而這時候不運動只會加速關節的衰老，但運動強度過大的話也會使關節受損，所以比較折中的方法就是要找一個既是運動、強度又不大的，這樣就既能鍛鍊到身體，也不會傷到關節了，無疑走路時最適合的，所以別再為自己的懶惰找藉口，經常走走路，腿腳會越來越靈活，衰老的也會更慢了，何樂而不為呢？
但走路也要注意正確的方法，望周知
走路的步數不是越多越好。現在手機上、各種軟體上都有每天的步數排行榜，很多人每天不管怎樣都要做到「榜上有名」，日行萬步真的有利身體健康嗎？或許不然，這對於年輕人來說可能輕而易舉，但對於中老年人可能就有點勉強了，比較容易傷到膝蓋，一般來說，每天走路的步數在6000步左右就可以了。
放下手機再走路。手機是現代生活的一個剛需品，但是在走路的時候還低頭看手機，注意力就會被分散了，路面上來往的行人、車輛比較多，稍不注意可能會引起意外；而且低著頭看手機走路，對脖子、頸椎也不好。
走路的時間要注意。並不是任何一個時間點走路都有益健康的，走的時間錯了，可能還會適得其反。建議大家在剛吃飽飯後不要立刻的走路，這時候體內的血液大多都集中在胃部，來幫助其吸收並消化食物，此時走路，可能容易消化不良，不妨在飯後半小時後再外出散步，既有助於消化，也能釋放壓力。
由此可見，經常走走路，身體或就能輕鬆收穫以上多個好處，堅持下去的人都笑了，你也不妨一試！但在走路之前，上述三個注意事項，也望大家能清楚，正確走路，養生效果才會更好。