平和體質是一種形神和諧的體質狀態，是先天稟賦良好，後天調養得當的人群。
什麼是平和體質～在我國傳統文化中，平和是表達一種平衡和諧的哲學概念。
平～就是不偏不倚，協調平衡的意思。（素問～調經論）說：「陰陽均平，以充其形，九候若一，命歸平人」。（素問～平人氣象論）說：「平人者，不病也）。平人是健康的目標，（素問～至真要大論）說：「謹察陰陽所在調之，以平為期）。也就是說，無論養生還是治病，要觀察陰陽的盛衰，使陰陽平衡，陰平陽秘的狀態，沒有太過也沒有不及。所以經典黃帝內經說：陰平陽秘，精神乃治。
那麼和是什麼意思？和就是和諧，調和，機體的臟腑，氣血處於和諧穩定的狀態。在（靈樞～本藏）就說：提出四和的標準，即血和，衛氣和，志意和，寒溫和。
血和則經脈流行，營復陰陽，筋骨勁壯，關節清利，衛氣和則分肉解利，皮膚調和，腠理緻密，志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪，寒溫和則六腑化谷，風痺不作，經脈通利，肢節得安。
血和～則人的經脈運行正常，將氣血營養物質輸布於全身各部，從而達到滋潤筋骨，滑利關節的作用。
衛氣～則能夠溫煦肌肉，充養皮膚腠理，調節人體腠理和汗的汗闔，起著強大的保護機體，抵抗外邪的作用。
志意和～則能夠調節，控制精神思維意識活動。
寒溫和～則根據外界環境，氣候變化，等情況來適當調節生活起居，衣物和飲食，不因外界的氣候變化而引起發病。以主動適應外界環境變化為標誌。
所以養生～就要陰陽平衡，陰陽以平為期，氣血以和為貴，平和體質具備了這些特徵，平和體質的人氣血充足，精力充沛，五臟安康，容光煥發，生命力旺盛，生理功能好，心理承受能力強，具體表現：體形勻稱，健壯，精力充沛，情緒穩定，面色紅潤，輕勁有力，耐受寒熱，胃納佳，大小便正常，舌質淡紅，潤澤，薄白苔，脈象從容和緩，節律一致，社會和自然適應能力強，抵抗外邪能力好。
平和體質主要成因：平和體質成因很簡單，即先天稟賦良好，後天調養得當。平和體質的父母，大多數身體體質良好，可以說得天獨厚，有優良的傳承。
在後天方面，一般比較注重調養，對體質沒有造成大的傷害，主要表現有起居有常，生活規律，精神平靜淡泊，情緒穩定，飲食清淡，營養均衡，勞逸結合，經常運動，使機體陰陽平衡，氣血調和，處於穩定和諧的狀態。