前段時間被三明治刷屏了，各種口味、品種的三明治齊刷刷上陣，連著吃一周都不帶重樣的，不得不說，萬物皆可三明治，當然作為早餐主角，既保證營養的前提下，又要簡單快速還好吃，也是極其考驗家庭主婦的，今天就來分享一款超簡單快速的三明治做法，5分鐘做了三個，全家都能吃飽。
這款三明治用到的材料極為常見和普通，隨便一個人家都有，而且做這個三明治也不需要家裡有多麼齊全的設備，比如說很火的早餐機，那段時間我就像著了魔一樣的想買，後來冷靜下來，感覺只要有口鍋，啥都可以做，於是乎用炒鍋做了無數次的三明治，今天這款最簡單最省時間，也是最經常食用的一款。
對於懶人朋友來說，這個做法比較的實際好用，一學即會，沒任何難度，吃習慣了包子、油條，不妨試試這款清淡低脂的三明治，營養齊全還味美，早餐吃正好，家裡有學生的，隔幾天做一次三明治，能節約出好長時間睡覺，哈哈，下面上做法。
早餐還能這麼吃？這款三明治快速簡單還好吃，看我的懶人快手菜！
三明治
材料：黑全麥吐司片兩包、雞蛋兩個、火腿腸兩根、孜然粉適量、鹽適量、番茄醬少許、沙拉醬少許、花生碎少許、玉米油適量。
做法：1.中火上鍋，加入少量的玉米油，然後下入雞蛋，先不要翻動，等煎的底部微微泛黃，這時能達到不粘鍋的效果，再翻面煎熟即可。煎的過程中可以撒少許的食鹽和孜然粉，亦或者是放點蔥花都不錯。順帶將火腿腸也煎了。
2.這是我做一個三明治準備的材料。兩個煎蛋、一根QQ腸（孩子喜歡香菇味的），趁著剛煎熟的熱乎勁撒點食鹽和孜然粉備用。吐司片隨便任何品牌，因為減肥，所以家裡很多黑全麥吐司。
3.將保鮮膜撕開一段，平鋪在案板上，先不要撕斷，直接將吐司片放在中間位置，吐司片也可以煎一下。
4.先放煎蛋，擠一圈番茄醬，再鋪滿火腿腸，擠上番茄醬和沙拉醬，最後鋪上一個煎蛋，再擠上番茄醬或者沙拉醬，中間可以任意添加蔬菜，醬的選擇也隨意，只是我家孩子喜歡吃這兩種醬。
5.蓋上一片吐司，然後左側的多餘的保鮮膜蓋到上面的吐司片上，上下兩端的保鮮膜，面對面折過來，然後拿著右側的保鮮膜柱子，用點力氣折到左邊，這樣包的三明治比較的密封，四周不會漏東西。
6.然後一刀切開，切三角形或者矩形都可以，既好看又好吃，早餐來一塊就能吃得飽飽的，這道懶人快手菜你還喜歡嗎？
小貼士：保鮮膜做早餐三明治已經不是新鮮事了，分享給那些還不知道的朋友們，讓我們的早餐更加的簡單快速營養。
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