坐月子對於女人來說也是非常重要的一件大事了，經常聽人說，月子坐得好不好直接關係到以後的身體健康，而且月子如果做不好，留下「月子病」就會比較難根治等等的一些說法，由此可見月子對於女人來說是非常重要的，那麼坐月子怎麼做才科學，有哪些注意事項呢？
第一：關於產婦個人問題
①首先產婦要知道，所謂的「坐月子」不是指30天的月子，一般指的是42天，因為6周以後產婦的子宮臟腑器官才會回到原來的位置，所以坐月子至少要坐42天。
②產婦每天都要用溫水清洗會陰部位，有側切的產婦，需要做好傷口的消毒處理。
③剖腹產的媽媽，要注意刀口的保護，避免內褲摩擦出現產口增生或者化膿的情況。
④產後可以刷牙，梳頭，產後一周左右就可以洗頭洗澡了，但是不能盆浴，避免感染等問題。
⑤室內溫度要適宜，夏天不能過熱不開空調，冬天不能過冷不開暖氣，室溫適宜利於恢復。
⑥產後沒有什麼「剪刀風」，正常修剪指甲和腳指甲。
⑦坐月子不要碰冷水，即時出了月子儘量用溫水，儘量避開出現冷水導致的手腕酸痛問題。
⑧坐月子期間，不要大肆的接待來訪親朋好友，儘量要多加注意休息。
⑨產後12小時後就可以下床走動，避免腸粘黏，後續也要經常活動，避免長時間躺著。
⑩分娩後4到6小時要排尿，不能排尿，要及時跟醫生溝通，進行導尿。
第二：關於產婦飲食問題①剛生產完不要立馬吃整顆雞蛋，不利於消化吸收，可以吃點流食，補充體力。
②產後要喝蔬菜湯而不要喝催奶湯，容易乳房堵塞，乳腺炎，後續根據胸部情況可添加。
③產後1到2周主要吃些利水消腫，有助於惡露排出的食物，以清淡為主。
④產後不能不吃鹽，但是也不能過多，少量比平時清單即可。
⑤可以多吃些鹼性的食物，有助於提前預防大肆掉發的情況，有利於皮膚緊緻。
⑥產後可以吃水果，主要吃些溫性水果，過寒和過熱的水果都不要多吃。
⑦哺乳期的媽媽要少吃巧克力，少喝咖啡，少喝茶，不碰是最好的。
⑧不能只吃母雞，特別是哺乳期的產婦，吃母雞容易抑制泌乳素的分泌。
⑨不要為了追奶不限量的喝湯，追奶要首先保證營養均衡，提高睡眠。
⑩有些食物不能混吃，媽媽們要注意eg：雞蛋和豆漿，菠菜和豆腐，土豆和牛肉等
第三：關於寶寶的問題
①產後半小時之內要讓寶寶儘量多的吸允乳房，其實就是相當於「開奶」。
②寶寶含接乳頭的姿勢要正確，避免寶寶把乳頭咬破，後續引起乳頭皸裂或者是感染的問題。
③產後要多讓寶寶吸允乳房，不能只讓寶寶吸其中一側乳房，要2側都讓寶寶吸允。
④哺乳過程中，產婦會出現口渴的現象，要及時補水，但是母乳的寶寶基本上不需要喝水的。
⑤餵完寶寶記得給寶寶拍嗝，要注意抱寶寶的姿勢，避免損傷到寶寶的頸椎和脊椎。
⑥新生兒要注意觀察胎便，臍帶，黃疸等現象。
⑦寶寶要注意勤換洗尿布和勤換尿不溼，避免出現紅臀等現象。
⑧新生兒前幾天可以採用擦浴，一周左右可以進行水浴，同時可進行撫觸。
⑨寶寶要注意按需餵養，千萬不要過度餵養，特別是喝配方奶的寶寶。
⑩寶寶穿衣不要過多，嬰兒期都是陽氣十足的，所以不要捂著寶寶。
第四：坐月子注意事項
①坐月子期間，關於收腹要看每個產婦的身體情況，不是所有的人都適合立馬綁腹帶。
②坐月子的重點是產婦，寶寶只要吃好睡好就差不多了，所以產婦自己要多注意休息。
③坐月子期間要注意乳房問題，前期因為跟寶寶是個磨合期，很容易發燒，得乳腺炎。
④多練習些提肛憋尿的動作，有助於盆底肌的肌力恢復，越早做，效果越好。
⑤放鬆心情，除了給寶寶餵奶，自己走動以外等等，多數時間用來休息才能恢復的更好。
很多人說坐月子就跟坐牢一樣，但有的人覺得坐月子就跟當了回「公主」一樣，每個人的感受都不一樣，其實坐月子沒有什麼特別難熬的事情，只要科學坐月子，相對而言還是挺好的，月子也會比較順利的，身體恢復的也不會很差。