烏魯木齊疫情，我把煙戒掉了

2020-08-15 北聞侃侃

2020年7月16日晚上20:40新疆喀什出差酒店住宿中，很突然收到公司通知坐最晚的飛機回烏魯木齊，據說是疫情影響凌晨烏魯木齊封閉，具體時長不知，第一次機票是900多元還有15空位，五分鐘以後票價即將超過2000千元有3空位，心態瞬間崩了，直接訂了。酒店也不可能一直住的吧，還是回烏魯木齊自己的窩比較好，下定決心馬上退出酒店，站在馬路邊等計程車，南疆的天氣很好，剛剛的雨過天晴見彩虹；

喀什


23:10喀什至烏魯木齊，到達烏魯木齊已經是第二天凌晨1點鐘，烏魯木齊T3航站樓出港層沒有燈光已經關閉，只有零星進港航班，在停靠廊橋；下了飛機簡單的出示下行程卡，量下體溫很順利的出了航站樓打車往家裡趕；

烏魯木齊


凌晨2點到達房子所在的小區門口，已經開管控了，門口的超市商店已經關門，本來打算屯點食物，看來第二天才能採購了，巨累，洗洗睡了；

烏魯木齊


第二天早上趕緊上街採購，因為過年3月份經歷過一次，也沒想那麼多，反正就一個人屯個一周左右的菜差不多，相信疫情很快就過去了，萬萬沒想到第三天就不讓出單元門了，不讓溜達了，世界像按下暫停鍵；

烏魯木齊


8月2日僅剩的最後一包煙也抽完了，小區周邊的超市還關閉著，商家手裡也沒有便宜的香菸基本剩餘50以上，心被掏空了，，從大學開始抽菸到現在已經11年了，以前想過要戒菸，一直沒有下定決心，正好疫情在房子可以嘗試下戒菸，反正沒有正式的辦公活動，不用想太多的事。

8月3日開始戒菸第一周，著一周一根煙都沒抽過，本想搞點菸屁股抽抽但是3 號晚上，就把所有垃圾清出去了，包括菸灰缸。真的沒煙抽，房子裡面到處找從那以後有沒有剩下的翻箱倒櫃的，還是沒找到絕望啊！然後就開始了腦袋裡昏昏的每一天，有點重，幹什麼都沒有精神，看書看電視，看一會眼睛就迷離了，打瞌睡，一會一個哈欠，胸悶，知覺味覺什麼的感覺都消失了，嘴裡總是瀰漫這一種味道，像煙味。偶爾還會咳嗽出一些灰色痰之內的，真正該睡覺躺床上又整夜整夜的睡不著，躺著睡不著，趴著睡不著，睡醒了，腦子又像被什麼包著一樣，偶爾多運動會就頭暈。經常冒虛汗，天氣越熱越是出汗多，心裡慌慌的，坐著流汗，吃飯流汗，運動流汗更巨。在網上查了很多戒菸的攻略方法，什麼要多喝水呀我基本上水杯沒離過眼前，每天大概喝的挺多3000ML左右應該有的，大概5到6瓶礦泉水瓶那麼多，上火還是會特別嚴重，

前花園


8月14日現在已經戒菸11天了每天都在堅持，總結以下幾點：第一，每天保證喝水3000ML左右，多吃飯，現在是夏天可以堅持每天洗冷水澡。第二，每天起床深呼吸5分鐘，給大腦充分喚醒時間，洗漱刷牙做運動，因為疫情期間都是在家運動，上午中午下午各坐深蹲100個2組，原地跑步15分鐘2組，伏地挺身30個2組，這樣不至於戒菸把身體拖垮。第三做自己最愛吃的食物，看最愛看的電視，找朋友視頻聊天（不要聊戒菸的話題）。第四，心煩氣躁的時候閉上眼睛深呼吸，千萬不要對自己的親人朋友發火，實在不行可以洗個冷水臉；第五，沒有必要的時候，不要和抽菸的朋友在一起，或者看他們抽菸，把以前買煙的錢計算出來，想想要怎麼花；

後花園


總結下戒菸11天後感受到的好處：已經很少咳嗽了，胸口也沒有那麼悶了，吃東西也香了飯量也還可以，而且餓得很快，躺著就能睡著，以前的大黃牙現在看上去感覺也淡了一點，身上已經完全沒有煙味了 ，相信後面會更好


相關焦點

  • 烏魯木齊航空安全員陳迎龍:面對疫情,我是黨員,我來!
    新型冠狀病毒疫情發生以來，烏魯木齊航空一直有這樣一個團隊默默貢獻著力量，它就是——烏魯木齊航空安保部空中黨員突擊隊。今天的故事主人公叫陳迎龍，他是突擊隊的一員，是一名黨員、是退伍軍人、也是曾經的特別偵查兵。面對疫情，他主動作為、迎難而上，他說：「這個時候我不上，誰上？
  • 看完之後你肯定能戒掉煙
    一個普通的香菸要交45%的消費稅、17%的增值稅、其他流轉稅，十塊錢的煙成本一塊錢都不到，所以有網友就說了「抽菸抽得越貴，就是一種愛國的體驗！」因為可以增加國家的稅收。不過大家還是要好好思考一下，一包煙的成本這麼低，一年因為一包煙要白花這麼多錢，你還不戒掉嗎！
  • 希望我的家鄉烏魯木齊安然度過疫情
    新疆的疫情想必打破了許多朋友旅行的夢。疫情是暫時的，烏魯木齊必勝！雖然封城，寂靜反而給美麗的新疆更增添了一絲神秘感。我是新疆人，每年都出去走走，用手機來鎖定風景，所到之處景色都相當漂亮，只是我拍照的水平有限。發幾張照片讓朋友們感受下大美新疆不虛此名。等到疫情戰勝後，歡迎你們來新疆，親身感受新疆是多麼的美麗。再吃吃新疆的美食抓飯、烤肉……也是棒棒滴。
  • 「疫情期間出行常見問題」烏魯木齊國際機場溫馨提示
    中新網新疆新聞3月24日電（張瑩）全面復工復產以來，新疆機場集團烏魯木齊國際機場分公司服務質量管理工作委員會（航站區管理部）一手抓疫情防控工作，嚴防外部輸入，一手抓航班運行保障，提供真情服務。隨著航班量的增長，疫情期間有出行需要的旅客日益增多，在這裡烏魯木齊國際機場對於疫情期間常見的問題做了匯總，為您的出行保駕護航。
  • 最傷肺的「煙」已公布,菸癮再大也別抽,管住嘴就是贏,儘早戒掉
    導語：煙如今已經成為了許多人生活中的必需品，甚至一些青少年都沾染了煙這種物質。當然更多情況下，青少年有抽菸的習慣也是為了攀比，為了彰顯自己的不同。不過一旦上癮之後想要戒菸就變得非常困難，因為香菸中含有69種對身體有益的物質，像尼古丁等都會讓人上癮。
  • 王哥說:一天不抽,渾身難受,我反正是戒不了煙!
    王哥是個老菸民了，前段時間一起吃飯，吃飯的一個多小時前前後後抽了將近十支煙了，然後我給他說：「哥，少抽點菸，看你這菸癮挺大啊，抽太多了對身體不好。」一般我是很少勸被人戒菸的，畢竟每個人的想法不一樣，說多了還擔心人家怪我多管閒事，但是，王哥不一樣，我們之間的關係可以無話不說，我是非常真誠地想讓他戒菸，他卻對我說：「哎，菸癮越來越大了，一天不抽，渾身難受啊，吸了這麼多年的煙了，不戒也罷。」
  • 疫情漫記——我的烏魯木齊之旅
    一個人被禁足在烏魯木齊米東區十多平方的出租屋內有18天了吧，這兩天晚上睡不著，白天睡得沉，就跟襁褓中的嬰兒睡反了一樣。真的很想多睡會兒多做些夢，夢裡還是能到處跑跑。不睡的時候，除了在屋裡來回渡步便是在手機上關注疫情進展，看那些開房車來新疆旅行的人狼狽而又艱難逃脫的動態更多些。
  • 怎麼樣去愛你，我的烏魯木齊
    明天就是國慶加中秋的雙節了，這是烏魯木齊西大橋的夜景，是不是非常有感覺。我是一個「疆二代」，從小隨父母來到這座美麗的城市。小時候對烏魯木齊的記憶是一塊錢的烤肉，我和父親兩個人15串加兩個黃面的滿足感。是每一次偷偷和小夥伴去紅雁池遊泳和釣魚的刺激感。是在水流湍急的和平渠玩水時大人們急促的呼喊聲。還是那時南公園裡還有動物時門口柯達膠捲館擁擠的熱鬧場景。新疆人慣有「疆幾代」的說法，父母輩來新疆的是「疆二代」，爺爺輩來新疆的是「疆三代」，自然自己來新疆的就是「疆一代」了。
  • 烏魯木齊疫情最危險的時候過去了嗎?
    本文轉自【新聞聯播】；從7月15日出現確診病例，新疆此輪疫情截至8月7日已累計報告確診病例723例，除極個別情況外，病例基本集中在烏魯木齊。7月30日，烏魯木齊報告單日新增確診112例，之後開始迅速下降。
  • 抗擊疫情,烏魯木齊航空和你在一起
    面對新型冠狀病毒肺炎疫情的嚴峻形勢，烏魯木齊航空積極響應黨和國家號召，全面開展疫情防控工作。為打好防疫攻堅戰，烏魯木齊航空的每一位平凡員工艱守崗位，攜手共戰疫情，共克時艱。烏魯木齊航空積極踐行民航「真情服務」理念，發布並及時更新客票退改相關業務操作規定，希望能在防控疫情期間為旅客排憂解難。退改需求不斷增加，烏魯木齊航空95334客服熱線溢出率迅速攀高，為快速處理旅客訴求，市場營銷部服務質量及不正常航班處理業務的員工們放棄休假，自動補充到崗。
  • 疫情之下，帶你認識美麗的烏魯木齊
    最近，烏魯木齊的疫情牽動著全國人民的心，那麼烏魯木齊是一個什麼樣的城市呢，下面簡單介紹一下。烏魯木齊，簡稱烏市，是新疆維吾爾自治區首府，中國西北地區重要的中心城市和面向中亞西亞的國際商貿中心，一帶一路上的重要節點城市。因地處亞洲地理位置中心，又稱「亞心之都」，是世界上離海洋最遠的大型城市。
  • 煙,酒,色,手機,那一樣最難戒
    我最近己經三大皆空了，只有一樣還沒空，戒手機，因為我要寫回答。至於你說的，戒菸，戒酒，戒色，戒手機那一樣難戒。我認為那一樣都好戒，那一樣也最難戒。是不是等於我沒說，哈哈我給你分分析分析。①戒酒我是沒有問題的，因為我經常開車，而且我還沒有什麼酒癮。但是，每年免不親朋好友相聚幾天。或者有個喜結良緣的好日子。
  • 徹底戒掉即時滿足,我只用一個方法
    所以，戒掉即時滿足，是一個人開始變好的起點。怎麼戒掉？有人說，要自律，要抵制誘惑，要設定小目標……。都對，但都不是核心。我們碰到的很多問題，其實都有最簡單的方法。比如，沒法早起，怎麼解決？—— 早起。比如，寫作寫不出來，怎麼解決？—— 多寫。比如，老想刷抖音，怎麼解決？
  • 為防控疫情傳播,烏魯木齊地鐵1號線停運】烏魯木齊地鐵...
    為防控疫情傳播，烏魯木齊地鐵1號線停運】烏魯木齊地鐵發出公告：為了防控疫情傳播，自2020年7月16日22：00起，烏魯木齊軌道交通1號線停止運營，恢復時間將另行通知。為防控疫情傳播，烏魯木齊地鐵1號線停運】烏魯木齊地鐵發出公告：為了防控疫情傳播，自2020年7月16日22：00起，烏魯木齊軌道交通1號線停止運營，恢復時間將另行通知。
  • "中國反菸第一人"來開封"搶"煙:堅信天下無煙一定會到來
    據悉，早在1990年，張躍就開始關注"反菸"，他先後幫助12位親人戒菸。1999年，《中國保健》雜誌的報導將他定義為中國"反菸"第一人。這篇報導堅定了他"反菸"的決心，隨後便開始了全國巡迴"反菸"行動。 "反菸是我的使命，為了完成這一使命，我不惜犧牲我的一切。"
  • 明星一般抽什麼煙?黃渤白將軍,胡歌芙蓉王,王源:看看我的
    明星一般抽什麼煙？黃渤白將軍，胡歌芙蓉王，王源：看看我的抽菸是有害健康的，但是對於不少人而言，抽菸是釋放壓力的一種方式。不過一旦染上菸癮就很難戒掉了，在平常生活中，我們經常能夠遇到抽菸的人。煙的種類有很多，那麼明星一般都抽什麼煙呢？黃渤喜歡白將軍，胡歌喜歡抽芙蓉王，看看王源是抽什麼煙。胡歌是很多人心目中的男神了，在當初拍攝《仙劍奇俠傳》的時候，胡歌就圈了不少粉絲，可以說真正的出道既是巔峰，而且還是一直處於巔峰狀態。
  • 智能測溫 助力烏魯木齊機場疫情防控
    央廣網烏魯木齊4月14日消息（記者張孝成 通訊員張瑩 段超）「Biu！Biu！...」隨著旅客依次進入，烏魯木齊國際機場出發廳門口會傳來一聲聲機器測溫提示音。最近，新疆機場集團在烏魯木齊國際機場投入14套智能人體測溫設備，在出入口築起一道「智能防線」。
  • 一次朋友之間的平常遞煙,殊不知那是新型毒品!
    因為抽菸能讓我放鬆，到達一個難以訴說的愉悅的程度，右手還是習慣的放到了嘴邊，哎，煙是戒了，可這習慣還是一時半會的改不了。戒菸的經驗和故事可能大家都看到過，也都很熟悉，可是我還是忍不住想把我的戒菸經驗分享給大家。吸菸，記得還是小時候是跟爺爺學的，第一次嘛，記憶都特別深刻，那時候爺爺吸的可是「大前門」啊，第一口吸一下，嗆的我滿臉通紅，咳嗽半天，心裡還想就這破東西，爺爺怎麼那麼喜歡吸啊。
  • 烏魯木齊中山路，電子數碼的背後也藏著煙火氣
    的這條中山路吧前兩天在和朋友的聊天中提到了中山路，朋友斬釘截鐵的一句「賣手機的」讓不信邪的我燃起了鬥志，烏魯木齊的第一條商業街，真的就只是賣手機的嗎？能找到這裡的人，應該都是烏魯木齊極致的」吃貨「了。就比如我們之前專門推薦過的藏在我家樓下的全烏魯木齊最好吃的螺螄粉，以及這家開了15年的韓國美食店。
  • 烏魯木齊國際機場多措並舉做好疫情防控
    烏魯木齊國際機場多措並舉做好疫情防控 2020-04-13 10:31:22 來源:新疆網 閱讀: 【奪取疫情防控和經濟社會發展雙勝利】烏魯木齊國際機場多措並舉做好疫情防控