腎病患者在病情穩定以後，除了要定期到醫院隨訪還要注意日常生活中的保養護理，毫不誇張地說，正確的生活管理比吃藥還要重要，對於保障患者的長期生存具有重要意義。
之前小編就經常鼓勵大家，在身體狀態良好的情況下可以適當地進行一些鍛鍊活動，不過，腎友在鍛鍊時不能和其他健康人士一樣想做什麼就做什麼，有很多注意事項，今天我們就來具體說說這些注意事項是什麼。
1. 監測心率
即使是在病情穩定期間，腎友們仍屬於病患，不可以進行過於激烈的運動，否則很容易引起心臟功能異常，尤其是現在，秋冬季晝夜溫差較大，不同時間進行鍛鍊對於心肺功能也會有不同影響，因此，大家在運動前最好可以測量一下自己的心率。
心率就是人處於安靜平穩的狀態下每分鐘心跳的次數，大家可以用手機計時，通過觸摸脈搏或聽心跳，來數自己一分鐘內的心跳次數，從而得到自己運動前的心率數值，除此以外，很多家用的電子血壓計也可以顯示心率。
運動過後，大家再測量一次自己的心率，如果心率沒有變化或是變化幅度很小，則說明大家的運動量以及運動強度是比較適合自己的，下次可以繼續；如果心率明顯升高，則說明運動量較大、強度過高，必須減少運動量，選擇較為輕鬆一些的鍛鍊方式，否則很容易製造較大的身體負擔，影響病情。
2. 檢查血液和尿液
腎病患者容易出現蛋白尿和紅細胞增多的情況，這些都會受到患者的運動影響，因此，大家在初次進行運動鍛鍊時最好可以在運動後進行尿常規和血常規的檢查，查看自己的指標有沒有明顯變化，如果沒有變化，則意味著運動是比較合適的，下次就可以繼續，但如果數據顯示有異常變化，大家就必須適當調整自己的運動量和運動方式，並且再檢查一次。
說完注意事項，小編就再給大家推薦兩個很適合腎友的運動方式：
1. 瑜伽：現在瑜伽對於大眾來說早已不是什麼陌生的運動，幾乎每一個健身中心都有瑜伽教練，不論男女都可以去上課，瑜伽動作簡單緩慢，但鍛鍊效果卻很好，非常適合不能進行劇烈運動的腎病患者，鍛鍊身體的同時還可以調養身心。
2. 騎自行車：如果大家不喜歡在室內，那就可以選擇騎自行車，這也是非常適合腎友的有氧運動之一，鍛鍊的同時還能呼吸一下戶外的空氣，欣賞沿路的風景，同樣非常有利於身心的健康。
其他一些例如太極拳、慢跑、快走等運動也是很好的鍛鍊方式，大家可以換著來嘗試，然後找到自己最喜歡且最容易堅持下來的運動每周進行幾次鍛鍊，對於腎病的治療一定很有幫助！
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