IT之家 8 月 19 日消息 近日，搜狐董事局主席兼 CEO 張朝陽稱自己每天只睡 4 個小時的言論引起熱議，張朝陽稱自己一天只睡 4 小時，堅持了快兩年，效果特別好，並稱 「大家都值得試一試」。
8 月 18 日，張朝陽在直播中回應自己 「每天只睡四小時」時表示：我在推廣四小時睡眠法，就是要早睡早起，睡太多不好，我的狀態就很好，每天員工到公司的時候我已經工作好幾個小時了，「你看我狀態很好，昨天晚上我就睡了 4 個小時」。
張朝陽還稱，不認同中醫幾點幾點排毒，就是要少睡覺。但要早睡覺，然後要早起。不能睡太多，睡太多不好。
IT之家了解到，根據張朝陽之前的說法，其睡眠方式為 「2+2」，也就是一天睡四個小時，中間會醒一個小時。
但有專家表示，這種睡眠模式不具有普遍性和可複製性。睡眠時間的長短因人、地區、年齡等有所區別，比如年齡越小需要的睡眠時間越多，而隨著年齡增長睡眠時間會越少。也有的人要睡很久精力才好，有得人睡得少精力也很好，精力的好壞不全取決於睡眠時間的長短，受遺傳、身體素質等各方面因素影響。