分享10道懶人砂鍋菜做法,好吃又營養,最適合冬季吃,滋補還暖身

2020-12-13 Lily美食談

天冷了,冷天最懶下廚了,因為冷天碰冷水特別痛苦,還有一點就是冷天炒菜上桌,還沒有開吃呢,很快就變涼了。因此冬天我最喜歡挑選一些簡單快手,但又營養滋補暖身的菜來做了,這個時候砂鍋菜就成了我們家餐桌上的主角。砂鍋菜不僅做法簡單,而且砂鍋本身獨有的密封保溫特性,冷天菜上桌也不容易變涼,開蓋吃還是熱騰騰的,特別過癮。

除此之外用砂鍋來煲菜也特別香,這種香是用炒鍋無法替代的,砂鍋做的菜能減少營養的流失,而且還最大程度的保留食材本身的鮮美口感,吃起來更鮮香美味。不管是冷天用來煲湯還是做各種菜煲、肉煲都是非常不錯的。分享10道懶人砂鍋菜,有菜有肉,驅寒暖身又滋補,冬天不懂吃虧了;分享10道懶人砂鍋菜做法,好吃又營養,最適合冬季吃,滋補又暖身。接下來一起來看看詳細做法吧。

第一道菜:紅蘿蔔土豆燜牛排骨

準備食材:牛排骨400克、紅蘿蔔一個、土豆一個、八角適量、香葉2片、花椒適量、薑片適量、蔥花少許。配料:油鹽適量、一勺料酒、一勺生抽、一勺柱候醬

。1、紅蘿蔔和土豆去皮洗乾淨切塊待用;牛排骨洗乾淨待用。

2、鍋裡加入適量的清水,加入薑片,花椒和適量水煮開,將牛排下鍋焯水煮5分鐘洗乾淨備用。

3、準備一個小碗做調料,碗裡加入一勺料酒、一勺生抽、一勺柱候醬和少許水拌勻待用。

4、鍋燒熱,熱鍋涼油放入八角,香葉和薑片炒出香味來。加入牛排骨下鍋翻炒。加入調味汁翻炒均勻。再加入適量水,蔥結和紅蘿蔔大火煮開。倒入砂鍋裡煮1小時,加入土豆下鍋煮。

5、煮15分鐘,將土豆煮軟爛即可。煮好連同砂鍋一同端上餐桌撒上少許的蔥花點綴提香即可享用,這樣一道家常版的:紅蘿蔔土豆燜牛排骨就做好啦。

第二道菜:魚骨臘魚煲仔飯

準備食材:米一杯、臘魚適量、魚骨適量、生薑絲少許、蔥花少許。配料:生抽、蠔油、生粉適量、適量麻油。

1、大米洗乾淨放入適量水泡30分鐘待用。(表面的黑色顆粒是添加了雜糧)。米先泡一下,這樣煮的時候更容易煮軟。臘魚洗淨切塊待用、魚骨洗乾淨放入適量生薑絲、生抽、蠔油和生粉拌勻醃製10分鐘待用。

2、準備一個小碗來調料汁,碗裡加入半勺糖、一勺生抽、一勺蠔油、適量麻油和兩勺開水。

3、將配料攪拌均勻後待用。將泡好的米倒入砂鍋內,加入剛剛沒過米的水,大火煮開轉小火煮至水收幹。加入醃製好的魚骨和臘魚塊下鍋。沿著鍋邊淋適量油,蓋上鍋蓋繼續燜至食材熟。

4、關火後繼續燜5分鐘,再揭開鍋蓋,淋上調味汁,即可。這裡我們不需要在料汁裡額外加鹽調味了,因為臘魚和配料中已經有足夠的鹹味了。熟透後連同砂鍋一同端上餐桌,趁熱撒上少許的蔥花點綴提鮮,這樣一道家常版的:魚骨臘魚煲仔飯就做好啦。

第三道菜:魚肉娃娃菜煲

準備食材:魚腩一塊、娃娃菜一顆、蒜頭和薑絲少許。配料:油鹽適量、生抽少許、蠔油少許。

1、娃娃菜洗乾淨切塊待用。魚腩洗乾淨切塊裝盤,加入適量鹽和生粉,拌勻備用(加鹽是為了增加底味,加入生粉是方便定型)。

2、平底鍋燒熱,熱鍋涼油放入魚腩煎至兩面金黃起鍋待用。鍋燒熱,熱鍋涼油放入蒜頭和薑絲炒出香味來。

3、加入娃娃菜下鍋翻炒至斷生。接著加入適量蠔油提鮮翻炒均勻。準備一個砂鍋,將炒好的娃娃菜放入砂鍋內。面上碼上提前煎好的魚腩塊,淋上少許生抽。

4、蓋上蓋子,煮開煮5分鐘,最後下少許鹽拌勻,即可。(魚塊已經加鹽醃製過了,所以這裡放少許鹽調味即可,不要多放以免太鹹了)。煮熟連同砂鍋一同端上餐桌即可享用,這樣一道家常版的:魚肉娃娃菜煲就做好啦。

第四道菜:醬香土豆燒牛腩

準備食材:牛腩一斤、土豆一個、薑片少許。配料:黃豆醬一勺、柱候醬一勺、八角一粒、桂皮適量、香葉一片、幹辣椒一個、油鹽適量。

1 、牛腩洗乾淨切塊焯水,洗乾淨備用;姜洗淨切片;八角、桂皮和香葉洗淨待用;土豆去皮洗乾淨滾刀切塊待用。

2、鍋燒熱,熱鍋涼油放入薑片,八角,桂皮和香葉炒出香味來。加入焯水好的牛腩下鍋一同翻炒。翻炒片刻後,再加入一勺生抽、一勺柱候醬。再加入一勺黃豆醬,翻炒均勻,炒出醬香味來。

3、加入幹辣椒和適量水,蓋上鍋蓋大火煮開。煮開後,將牛腩倒入砂鍋內,繼續中火燉煮30分鐘。

4、將牛腩燉煮到軟爛,接著將土豆塊下鍋一起煮。煮至土豆綿軟,最後下少許鹽調味拌勻,即可。連同砂鍋一同端上餐桌即可享用,也可以趁熱撒上少許蔥花點綴提香。這樣一道家常版的:醬香土豆燒牛腩就做好啦。

第五道菜:蝦皇粉絲煲

準備食材:粉絲2把、蝦仁10隻、瑤柱適量、熟鹹蛋黃2個、香菇適量、蒜和姜適量、蔥花少許。配料:油鹽適量、一勺料酒、一勺生抽、一勺蠔油、半勺老抽。

1、粉絲放入水裡泡軟,洗乾淨剪短待用。瑤柱洗乾淨放入水裡泡軟洗淨待用。準備一個小碗來做調料,碗裡加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蠔油和半勺老抽攪拌均勻待用。

2、泡軟的瑤柱撕成絲、蝦仁洗淨待用(新鮮的蝦去殼)、香菇洗淨切丁待用。熟鹹蛋黃壓碎裝盤待用、生薑大蒜洗淨切碎待用。所以食材準備就緒,接下來開始烹飪。

3、鍋燒熱,熱鍋涼油蝦仁煎一下。加入瑤柱絲下鍋一同煸香,起鍋裝盤待用。鍋裡再添加少許油,將蒜蓉和姜沫下鍋炒出香味來。

4、倒入我們提前做好的調味汁和少許泡瑤柱的水下鍋煮開。加入粉絲攪拌均勻待用。準備一個砂鍋,鍋裡加入少許油。倒入炒好的粉絲下鍋。再加入蝦仁和瑤柱,一直用筷子攪拌直至湯汁收幹。做成乾鍋的口感。

5、最後加入鹹蛋黃加熱稍微攪拌均勻,即可。連同砂鍋一同端上餐桌即可享用,這樣一道家常版的:蝦皇粉絲煲就做好啦。

第六道菜:白菜粉絲蝦幹煲

準備食材:白菜一顆、粉絲2把、蝦幹5隻、豆腐皮適量。配料:油鹽適量、蠔油少許。

1、蝦幹和粉絲洗乾淨放入水裡泡軟待用。白菜洗乾淨切段,豆腐皮洗乾淨切絲待用。鍋燒熱,熱鍋涼油放入白菜下鍋翻炒至斷生。加入泡好的蝦幹下鍋一同翻炒。

2、翻炒片刻後,加入少許的蠔油和泡蝦幹的水下鍋,蓋上鍋蓋燜2分鐘左右。接著加入粉絲煮軟,下鹽拌勻。

3、倒入加熱了的砂鍋裡,繼續燜3分鐘即可。連同砂鍋一同端上餐桌即可享用,這樣一道家常版的:白菜粉絲蝦幹煲就做好啦。

第七道菜:南乳蓮藕花生煲

準備食材:蓮藕一節、花生適量。配料:半塊南乳、一勺生抽和一勺蠔油。

1、花生提前泡一下清洗乾淨待用、蓮藕去皮洗乾淨切塊。建議選擇粉藕。(表皮一般是偏褐色,外皮會比較粗糙,體型是粗短的,掰開一般都是有七個孔,粉藕的澱粉含量就比較多,煮出來吃起來口感粉糯,特別好吃,適合煲湯)。

2、準備一個小碗來調醬料,碗裡加入半塊南乳、一勺生抽和一勺蠔油。再加入兩勺開水,將配料攪拌均勻後待用。

3、準備一個煲 菜用的砂鍋,把蓮藕和花生放入砂鍋裡,倒入我們提前調好的料汁,再加入適量水。大火煮開轉小火煮30分鐘,即可。連同砂鍋一同上桌即可享用,這樣一道家常版的:南乳蓮藕花生煲就做好啦。

第八道菜:香菇芋頭燜鴨

準備食材:鴨半隻、鴨翅膀2個、鴨頭一個、芋頭2個、香菇適量、蔥花少許。配料:油鹽適量、一勺料酒、一勺生抽、一勺蠔油和一勺海鮮醬。

1、鴨洗乾淨斬件待用。(如果不自家的土鴨,這樣可以先焯水後瀝乾水分待用)。

2、香菇洗乾淨放入水裡泡軟待用,留下泡香菇的水用來燜鴨肉。芋頭去皮洗乾淨滾刀切塊待用。鍋燒熱,熱鍋涼油放入薑片和蒜頭下鍋炒出香味來。加入鴨肉下鍋炒幹水分。

3、加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蠔油和一勺海鮮醬,翻炒均勻,炒出醬香來。加入泡發的香菇下鍋一同翻炒均勻。加入泡香菇的水,大火將湯汁煮開。

4、把煮開的鴨肉倒入砂鍋裡繼續燜煮。小火煮30分鐘,最後加入芋頭燜至熟,下少許鹽調味拌勻,即可。出爐趁熱撒上少許的蔥花點綴提鮮,連同砂鍋一同端上餐桌即可享用,這樣一道家常版的:香菇芋頭燜鴨就做好啦。

第九道菜:腐竹羊肉煲

準備食材:羊肉一斤半、冬菇適量、腐竹適量、馬蹄適量、蒜頭和薑絲適量。配料:油鹽適量、一勺柱候醬、一勺醬油、兩勺黃酒。

1、冬菇提前用水泡發待用。(冬菇洗乾淨再泡發,這樣泡發的水還可以拿來燜菜特別香)。羊肉洗乾淨待用。腐竹也提前用冷水泡發待用。準備一個小碗,碗裡加入一勺柱候醬和一勺醬油,在加入適量水,攪拌均勻待用。白鍋燒熱,將羊肉下鍋炒出血水來。

2、把炒出來的血水倒掉,繼續煸炒出香味,把水分炒差不多了起鍋裝盤待用。鍋燒熱,熱鍋涼油放入蒜頭和薑絲炒出香味來。

3、將炒出血水的羊肉回鍋一同翻炒,加入馬蹄下鍋一同煸炒。(馬蹄的味道清甜,有清熱的作用,還可以去羊肉的羶味)。加入加入兩勺黃酒下鍋一同翻炒,去除羶味提鮮。

4、把我們提前調好的調味料倒入鍋裡一同翻炒,將羊肉和調味料翻炒均勻。加入泡香菇的水,水的量沒過羊肉即可,加入冬菇下鍋。蓋上蓋子,大火煮開。

5、轉至砂鍋裡中火,煮1個小時。1個小時後加入腐竹繼續煮15分鐘,將腐竹煮軟即可。(調料中已經有足夠的鹹味了,不需要額外加鹽調味了)。連同砂鍋一同端上餐桌即可享用,這樣一道家常版的:腐竹羊肉煲就做好啦。

第十道菜:腐竹羊肉煲

準備食材:鯿魚腩一條、蒜頭,薑絲和紅辣椒少許、蔥洗淨切成蔥花。配料:油鹽適量、生抽少許、料酒適量、生抽少許、生粉適量。

1、鯿魚腩洗乾淨切塊待用、生薑洗淨切絲、大蒜切片、紅椒洗淨切絲待用。(鯿魚也叫武昌魚,不同地區叫法不同,沒有魚腩用整條魚也是可以的)。

2、魚塊裝盤,加入適量鹽和生粉。再加入適量的料酒一起攪拌均勻醃製待用。平底鍋燒熱,將魚塊下鍋煎至兩面金黃起鍋待用。鍋裡留有餘油,放入蒜頭,薑絲和紅辣椒絲炒出香味來。

3、準備一個砂鍋,將煎好的魚塊下鍋。把炒香的大蒜、薑絲和紅辣椒絲倒在魚腩上。加入適量生抽。

4、再加入少許清水。蓋上鍋蓋煮開,燜煮5分鐘左右,即可。出鍋趁熱撒上少許的蔥花點綴提香,即可上桌享用,這樣一道家常版的:砂鍋燜魚煲就做好啦。

Lily美食談碎碎念:

以上就是10道我們家常做的砂鍋菜,冷天經常換換著吃,怎麼吃都不膩,不管是素菜還是肉菜用砂鍋來煲都是非常美味的,冷天這樣一鍋煲,簡單省事又營養,關鍵是還能保溫,多冷的天都不怕。簡單好吃的做法分享給你,喜歡可以試試哦。10種做法,總有一道是你的最愛。

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