飯糰這樣做超好吃,幾分鐘就搞定,兒子幾口一個,早餐不用叫

2020-12-13 孩媽美食

飯糰這樣做超好吃，幾分鐘就搞定，孩子幾口一個，早餐不用叫。蒸飯不會每次都正好，難免有剩飯，除了炒米飯、蛋炒飯還會做成壽司或是飯糰。其實飯糰和壽司有點像，壽司的基礎材料海苔呀、肉鬆呀、再根據自己愛吃的加點蔬菜。飯糰也是這樣，自己喜歡吃的蔬菜和肉類都可以加到米飯裡，團一團就能吃。可以做早餐，做便當等，既填飽了肚子，又補充了營養。

昨天蒸的藜麥飯，今天的飯糰裡還加了西蘭花和芝士牛排棒，幾分鐘就能搞定，特別快手。芝士牛排棒烤一烤，裹在米飯裡，咬一口外面糯，裡面的芝士牛肉棒酥脆拉絲，那滋味太好吃了。而且西蘭花中含有硒元素，可以促進兒童生長發育，還能增強身體免疫力。兒子三天兩頭要我給他做，現在把飯糰的做法分享給大家，學會了來做給孩子吃，他肯定喜歡：

【主料】米飯1碗 西蘭花80克 芝士牛肉棒4根 沙拉醬1小勺 米醋少許

先把芝士牛肉棒放入空氣炸鍋中180度，烤6分鐘，也可以用烤箱烤，或是用平底鍋煎一下都不錯

把西蘭花先用淡鹽水浸泡十幾分鐘後過開水焯燙至熟後撈出。用淡鹽水浸泡是為了去掉西蘭花上的農藥殘留及驅蟲。西然後撈出切成細小的碎末

3、剩米飯放入微波爐內溫熱加加點米醋調味，也可以用壽司醋

隨後加入西蘭花碎、沙拉醬拌勻

取適量米飯拍成小餅，包入一個芝士棒慢慢用手團好成飯糰，這個飯糰尤其適合孩子吃，也適合當上班族的便當。

是不是很簡單，再配上一杯豆漿、牛奶、米粥都可以

不知道這些對您有幫助嗎？喜歡用最簡單普通的食材，給家人做健康的一日三餐。關注我，每天給你談談家常菜！文章和圖片均為本人原創。喜歡本篇文章的，歡迎點讚！收藏！有任何廚藝的探討也歡迎留言呦~

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