【媒體聚焦】今日小寒,中醫科趙婧和你談談「保溫杯裡泡枸杞」

2021-01-07 澎湃新聞
【媒體聚焦】今日小寒，中醫科趙婧和你談談「保溫杯裡泡枸杞」

2021-01-05 16:28 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

今天進入二十四節氣中的小寒

這預示一年中最寒冷的日子到來了

此時自然界陰盛陽衰，寒氣襲人

極易損傷心腎陽氣

極寒天氣如何養生？

上海長徵醫院中醫科趙婧副主任醫師昨天做客《X診所》，和大家聊一聊簡單便捷的養生方法。

陽氣對於身體的重要性不言而喻，因此保溫杯加養生藥材，這種便捷又簡單的養生法成了很多人的標配，但究竟是不是人人都適用呢？

01

兩招判斷該補還是瀉？

中醫強調「虛則補之，實則瀉之」。就比如說同樣是疲勞沒精神，有些人的確需要進補，有些人卻需要的是先瀉。如何判斷自己屬於哪種呢？

1.觀察排便情況

如果排便次數為2—3天一次，並且有秘結、費力的情況，那麼你要引起注意了，身體裡有溼邪，屬於實證。

2.觀察舌像

早上刷牙前，觀察舌苔，如果舌苔上覆蓋了一層厚厚的舌苔，無論黃膩苔還是白膩苔都屬於實證。

如果你的舌苔出現很淡、水滑、有齒痕的現象，屬於虛症。

02

更精準的體質判斷

下面跟著診君一起進行體質測試吧，看看下面這些情況你有嗎？

1.老被人說懶，總是沒精神——氣虛

如果你有易疲勞、沒精神、舌體較胖且有齒痕等症狀，這些在常人看來比較「懶」的行為，排除器質性病變或慢性病外，從中醫理論講，有可能是氣虛發出的信號。長期處於氣虛狀態，沒有得到改善，還容易引起肥胖、習慣性便秘、各種炎症等問題。

專家放大招——代茶飲

1.黨參 2.黃芪 3.甘草 4.白朮 5.陳皮

平時可以將這個方子中的藥材裝入茶包放在保溫杯或者養生壺裡烹製。

2.五心煩熱、顴紅口乾、心煩失眠、眩暈耳鳴——陰虛

中醫所說的五心指手心+腳心+心火，如果你有怕熱，常有面色潮紅、少氣無力、頭暈耳鳴、心煩失眠等症狀，是陰虛最明顯的體現。

同時還要注意看舌像，下面圖片中的這種情況也是陰虛的表現。

很多陰虛的人，一燥熱不安，就想吃點清涼藥把火給瀉了，這其實是大錯特錯的。陰虛自然要補陰！

專家放大招——代茶飲

1.西洋參 2.麥冬 3.五味子 4.枸杞

西洋參、麥冬、五味子，這三位藥就起到很好的補陰滋潤的功效，再加上一味枸杞調和溫補，堅持一段時間飲用達到心神寧靜。

3.畏寒肢冷、小便清長、夜尿頻多——陽虛

如果有平時手腳冷，睡一晚上被窩裡還是冰冷，尿頻且清亮，夜尿次數超過2次以上的情況，再觀察一下舌像，如果和下面圖片中的一樣，你要引起注意了，這是腎陽不足，陽虛的表現。

專家放大招——從生活入手

陽氣是我們身體裡自帶的「小太陽」，陽氣足了才能抵禦寒冷的侵襲，所以不管是健康的還是虛弱的人，都要有固陽的意識，比如說戴個帽子、穿個背心甚至多泡泡腳，就可以達到補陽氣的效果了。

完整視頻請戳������

視頻｜X診所

監製｜季瑩

編審｜王丹琳

編輯｜方梅蘭

主管｜長徵醫院政工處

投稿｜2577239181@qq.com

原標題：《【媒體聚焦】今日小寒，中醫科趙婧和你談談「保溫杯裡泡枸杞」》

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  • 保溫杯裡泡枸杞?!
    保溫杯裡泡枸杞？！但是，消防部門要提醒大家，保溫杯的殺傷力，可能遠遠超出你的想像！新聞案例#四川錦陽據了解，楊女士當時在保溫杯裡泡了枸杞。#福建福州2020年8月，福州一女孩泡了紅棗在保溫杯裡忘了喝，十幾天後擰開瓶蓋時發生「爆炸」，杯蓋彈起導致女孩右眼球破裂。通過清創縫合眼球基本復位。網友表示
  • 中年人是不是必須「保溫杯裡泡枸杞」?
    網絡上流傳著一句話「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」，我們從這句話裡能理解兩層含義，一個是中年人體力跟不上，精力下降；另外一層含義就是泡枸杞可以補充精力。那是不是真的是這樣呢，簡單說一下！一 中年人就得用枸杞補充體力嗎？
  • 人到中年不得已,保溫杯裡泡枸杞!你泡的枸杞真的泡對了嗎?
    人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，道出了多少中年人的無奈，同時也道出了中年人擔憂自己身體健康而迫切需要養生的焦慮。的確，中年人再也不像年輕時候的自己，那時候什麼病都不是事！而中年人，每年體檢，或多或少都會查出有那麼一兩項已經不正常了，要麼血壓高，要麼血脂高，要麼尿酸高，要麼血糖高。
  • 保溫杯裡泡枸杞真的可以養生嗎?
    提到養生，我就不禁會想到公園裡面打太極的老人以及保溫杯裡泡了枸杞。現在越來越多的人投身到養生這個行列中去，這裡面不僅僅包括一些中年人，越來越多的年輕人也加入其中。在校園裡面我們也可以看到有很多年輕人用屬於他們自己的方式進行著養生。不要以為現在的年輕人仗著自己年紀小就不注重養生了。大學的生活課業壓力還是蠻重的，尤其是到考試月的時候，你會發現有很多人都在熬夜學習。
  • 還在保溫杯裡泡枸杞?很多人都吃錯了
    藥補不如食補，食補不如心補凝神定氣，健康在五行有句話是這麼說的：「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。」事實上，還沒等到中年，許多年輕人的保溫杯裡已經泡上了枸杞，每天都要兢兢業業地喝上幾杯。枸杞之所以能長期在廣大養生人群的保溫杯裡佔據「C位」，和它強大的保健效果是分不開的。已有研究證實，枸杞含有豐富的營養物質與多種藥理成分，具有調節免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。枸杞營養豐富，很多人都喜歡用它泡水喝，不過枸杞泡錯了，營養可會大打折扣！
  • 保溫杯裡泡枸杞真的能養生嗎?這樣養生可能不適合你
    如今，不少90後也已經加入了養生大軍，開始唱著「保溫杯裡泡枸杞」，但保溫杯裡泡枸杞真的可以養生嗎？不，保溫杯裡放枸杞，可能並不能起到養生的功效，並非人人都適合食用枸杞，存放時間過長發酵還會導致「噴湧」。
  • 冬天一到,「保溫杯裡泡枸杞」走不掉,但是你真的適合嗎?
    冬天一到，「保溫杯裡泡枸杞」走不掉，但是你真的適合嗎？前幾天，整個中國都在瞞著廣東偷偷過冬。全國除了廣東地區，基本都已經感受到了冬天的熱情，然而，只有廣東人民還在穿著短袖手捧西瓜，笑看其他地區的大雪紛飛。
  • 專家說|保溫杯裡泡枸杞?這樣吃枸杞才有效
    審稿專家 復旦大學附屬中山醫院營養科主任 高鍵 「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞小小枸杞，真的那麼神奇？怎樣吃枸杞，才能真的做到保健養生？ 枸杞，營養到底好在哪兒 枸杞能受到全球人的歡迎，與其豐富的營養價值有關。除了富含多種維生素、礦物質和膳食纖維等常規營養素之外，枸杞還含有一些特殊的保健成分。
  • 你還在保溫杯裡泡枸杞?枸杞吃錯了非但不養生,還會危害健康
    枸杞是一種中藥，也是人們的養生首選。關於枸杞，很多人都喜歡，將它用來泡水喝可謂是一種時尚了。所謂「人到終年不得以，保溫杯裡泡枸杞」，枸杞這麼養生，它真的適合所有人嗎？是不是能隨意吃呢？並非如此。枸杞雖好，但是也要分情況，不能夠隨意亂用，弄不好還會給身體帶來危害。
  • ''保溫杯裡泡枸杞''好處多,但這4類人卻不宜飲用,特別是第二種
    不知何時起，保溫杯裡泡枸杞成了時尚，我們總會發現身邊朋友的杯子裡多出了幾顆枸杞。我們一般都知道枸杞可以養肝明目，但實際上，枸杞等作用遠不僅這一個。枸杞富含多種維生素、枯可胺A、胡蘿蔔素和鐵、鈣等營養物質，有利於增強免疫力，起到抗氧化、抗疲勞、抗衰老的效果，同時在降血壓、降血糖、軟化血管、保護肝臟方面也有很好的作用，可預防動脈硬化、糖尿病、肝硬化等疾病。既然枸杞那麼好，是不是所有人都適合吃它?答案當然是：這4種人不能吃。
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    俗話說：「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」，隨著人們養生意識的增強，在平時也是越來越注重養生，很多老年人在平時經常會吃食用一些養生的佳品。 而且現在越來越多的年輕人，也是開啟了養生的路程，說起養生佳品，多數人首先會想到枸杞。
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    國民養生的的熱度一直很高，多種養生辦法受到了大眾的追捧，很多人都說過這句話「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」，確實枸杞茶能給身體補充一些營養，起到養生作用。但枸杞雖好，並不是食用量越多就越好，也不是所有人都適合用枸杞泡茶，這些注意事項你得注意了。
  • 看過了這個才知道,保溫杯裡面泡枸杞是最平常不過的
    看過了這個才知道，保溫杯裡面泡枸杞是最平常不過的在原先流傳過一句話，人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，那時還會有一些嘲笑在裡面，可是等到自己上班的時候確實自己也加入了這個行列，而且隨著見識的增加，才發現原來枸杞都是在正常不過的了。
  • 四川一女子保溫杯裡泡枸杞突然爆炸!天花板被炸了個洞,網友嚇懵
    近日，四川綿陽楊女士在準備吃飯時，桌上泡有枸杞的保溫杯突然爆炸。保溫杯蓋子直接把天花板炸了個洞，所幸無人員受傷。每年冬天都有類似的新聞，專家稱，當心保溫杯變「奪命杯」。網友評論：延伸閱讀：23歲女孩擰開保溫杯，突然被炸到眼球破裂！
  • 你的保溫杯裡除了枸杞還缺啥?枸杞配上它,效果一下翻了好幾倍
    現在生活中，保溫杯配枸杞似乎成了中年標配，枸杞藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為「久服輕身不老、耐寒暑」；有延衰抗老的功效，又名「卻老子」。但是只是泡枸杞，效果欠佳，如果枸杞配上它，效果會翻倍，屏幕前的你保溫杯裡應該加上它。
  • 那保溫杯裡泡的枸杞
    商人上前責問：「你何故這般打罵老人？」那女子道：「我訓自己的孫子，與你何幹？」聞者皆大吃一驚。原來，此女子已200多歲，老漢也已是九旬之人。他受責打是因為不肯遵守族規服用草藥，弄得未老先衰、兩眼昏花。商人驚詫之餘忙向女壽星討教高壽的秘訣？女壽星見使者一片真誠，便告訴他自己四季服用枸杞。後來枸杞傳入中東和西方，被那裡的人譽為東方神草。
  • 保溫杯裡泡枸杞就是養生?那麼還有一個方法比這個更適合養生的人
    保溫杯裡泡枸杞就是養生？還有一個方法比這個更適合在經過很多社會正面的教導下還有家人的講解下，自己對疾病知識的了解，避免了很多人上當受騙的局面，於是不知道從哪裡傳來說天天一杯枸杞茶，讓你活到九十九，於是很多人又開啟了喝枸杞的熱風，但是在這裡小編想說的是枸杞雖好，但不是所有人都適合。
  • 保溫杯裡泡這一物,讓小編嚇了一身冷汗……
    一到冬天最大的熱門話題大概就是養生了如今80、90後已經成為養生潮的主力大軍保溫杯+枸杞那可稱得上是養生「標配」當身邊的朋友紛紛端出泡著枸杞的保溫杯時你是否知道使用不當可能會帶來致命的殺傷力近日綿陽的楊女士在家裡準備吃飯桌上的保溫杯突然就爆炸了直接把天花板砸出了一個洞所幸桌旁無人否則後果不堪設想↓↓↓網友們紛紛表示據了解楊女士當時在保溫杯裡泡了枸杞這聽起來似乎很平常但並不是所有的液體都能存放在保溫杯中使用不當還可能會
  • 闢謠|保溫杯裡泡這些東西,不養生反養毒?真相來了
    網傳說法稱，豆漿裝在不鏽鋼保溫杯（壺）裡，會使豆漿裡的「皂毒素」溶解出來，喝了會危害人體健康。真相：已經煮沸的豆漿中並不存在皂甙，因此即便將其倒入保溫杯（壺）也根本不可能發生「豆漿中毒素溶出」的現象。此外，和直接將豆漿放置於空氣中相比，豆漿存放於保溫杯（壺）中更加安全。這是因為將豆漿放入保溫杯（壺）擰緊蓋子後，形成一個「密閉空間」，保溫容器中存在的空氣和微生物都有限，短時間內更加衛生和安全。對於豆漿、牛奶這類高蛋白飲品，最好在3個小時內飲用完。
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