大家知道，太極拳雖然好學，但因規矩要領及注意事項太多，而又非常難練，不斷有朋友問我，在太極拳的練習中，即在行拳或推手時究竟是應"以腰帶手"還是"以手（稍節）領勁",兩者之間似乎存在矛盾，也就是有的朋友認為的要"以腰帶手"，就不能"以手領勁"，要"稍節領勁"，就不能"以腰帶手"，其實，編者認為這是一個問題兩個方面，兩者之間並不矛盾。
太極拳在行拳練習中強調的基本原則就是"腰為主宰"，指的是太極拳的修煉方法，是體，但凡一切肢體動作都是隨腰而動，上下相隨，"以腰帶手"，腰下連胯，中連腰脊，是動力傳遞的樞紐，又是動力源（丹田）的關鍵所在，內氣內勁的運行無不是在腰的主導作用下完成的，拳論中的"其根在腳，發於腿，主宰於腰"，不僅是太極拳"以腰帶手"的理論依據，也更是練習太極拳的具體方法，背離了"腰為主宰"，"以腰帶手"的練習方法，就違背了太極拳求力求勁的螺絲槓桿運動真意，其勁也將成為無源之水，無本之木，也就是在盲修瞎練，起不到練習太極拳應有的效果。
"以手（梢節）領勁"指的是太極拳的用法，為用，拳諺曰：梢節起，中節隨，根節追，並不是說在行拳練習中先起動梢節再動根節，比如我們在平時練習推手時，己手一搭對方之手時，立馬分清來勁之虛實方向，己方迅疾以中節根節發勁，將對方發出，"以手領勁"領的是方向是勁路，領的這個勁是太極拳積累的內氣內勁，就是平時練習的"掤捋擠按，採挒肘靠"的太極勁，直白地說，"以手領勁"，也就是以意領勁，運用時以意領勁達於四肢，以達到發放敵方之目的。
從上可以看出，"以腰帶手"和"以手領勁"兩者之間並不矛盾，"以腰帶手"為體，"以手領勁"為用，所以，練習者要務必分清，同時太極拳要體用結合，明確"以腰帶手"是因，"以手領勁"是果，是目的，也只有在練習中真正地做到了"以腰帶手"，周身一家，因外相合，才能更好地發揮"以手領勁"的作用，因此說，"腰為主宰，以要帶手"是練出太極拳內勁的基礎之一，也是練好太極拳的根本原則之一。
總之，在練習太極拳的過程中，要領規矩把握好的同時，對一些原則性的指導理論，要力求弄懂明白，這樣才能在練習中不走彎路，才有希望練出太極拳的韻味，練出太極拳的效果，才能達到修身養性，祛病延年的目的。
（本文系編者之拙見，祈望方家斧正）