導語：夏天到了，身上穿的少了，走在路上會看到好多身材苗條的人，讓人心裡十分羨慕。其實很多人都不知道，減肥瘦身的最佳時間就是夏季。除了要運動，在吃的方面也要注意，那麼現在就跟小編來看看，夏天吃什麼才能夠起到減肥的效果。
一、夏天適合常吃這3樣食物，清腸刮油，瘦身還減脂，擁有迷人身材
1、 玉米
減肥的人在飲食上尤其注意熱量的攝入，玉米就屬於低熱量的食物，還能夠增加人們的飽腹感，晚上不能多吃又怕餓怎麼辦？一根玉米就能讓你吃飽。
2、 酸奶
喜歡喝酸奶的人就很開心了，因為夏天多喝酸奶能夠幫助我們甩掉肉肉。飯後喝一杯酸奶，能夠提高腸胃的消化速度，還能夠緩解便秘，從而有助於減肥。
3、 燕麥
燕麥屬於粗糧食物，含有豐富的膳食纖維，食用之後不僅可以增加飽腹感，還能夠促進腸胃吸收消化，促進腸胃的蠕動，起到瘦身減肥的功效。
二、減肥的人看過來，別錯過這3種瘦身方法，教你甩掉「遊泳圈」
1、 多吃茯苓
茯苓有利水消腫，健脾消食的功效，想要減肥瘦身的人長期堅持食用，能夠趕走體內溼氣，達到減重的效果。
如果想要瘦身的效果更快更好，可以直接喝火麻荷葉酵液，裡面有荷葉、茯苓、火麻仁、鬱李仁、決明子、菊花、玫瑰花等，搭配益生菌發酵製作而成的，能夠為人體直接吸收，祛溼效果明顯，還能夠保護腸胃。
2、 堅持跳繩
跳繩是手部力量和腿部力量的運用，能夠使得全身能以處在運動狀態。堅持跳繩，每次在十分鐘左右，長期下來你會驚奇的發現，「遊泳圈」變小了。
3、 肥肉的「剋星」：祛溼茶
脂肪太多難以去除，其實就是體內溼氣太重。我們可以試一下肥肉的「剋星」：祛溼茶。根據老中醫推薦的祛溼小食方，我們可以在杯中加入薏米仁、赤小豆、芡實、甘草、苦蕎、梔子、麥芽，用熱水衝泡。這樣泡出來的茶對於調養脾胃，祛除溼氣有很好的效果。
薏米仁：有健胃消食，潤腸通便的效果，長期堅持食用可以趕走體內溼氣。
赤小豆：健脾消炎，呵護腸道，還能夠促進人體吸收，祛溼排毒效果明顯。
麥芽：提高吸收消化的能力，保護我們的腸胃，還能夠減掉多餘的脂肪。
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結語：很多人都不知道，減肥瘦身的最佳時間就是夏季。除了要運動，在吃的方面也要注意。夏天多吃這3樣，刮油瘦身，擁有迷人身材，早吃早享受。減肥的人看過來，別錯過這3種瘦身方法，教你甩掉「遊泳圈」。