天天不吃早餐的人，身體會怎麼樣？
早餐對於人體健康至關重要，俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚飯要吃少。但是現在大部分人都沒有吃早飯的習慣，久而久之便會增加身體患病的風險。
早飯不吃，到了午餐的時候就會感覺異常飢餓，此時就會攝入過多高熱量，高脂肪的食物，往往就會導致身材越來越胖，增加患多種疾病的風險。
長期不吃早餐的人更容易患膽結石、腸胃疾病的風險，而且會導致身材越來越胖，所以長期不吃早餐的人身體會慢慢垮掉，保證營養早餐的攝入至關重要。
雖然早餐對身體至關重要，但是早餐吃錯了同樣會傷害身體，尤其是以下這幾種早餐，希望你趕緊撤下飯桌，不要任性妄為。
提醒：早餐吃錯了，同樣會傷身
1、油炸食品
豆漿油條似乎是早餐的完美搭檔，既美味又有營養，實際上油條屬於油炸類食物，其中含有的油脂非常高，並不利於腸胃的正常消化和吸收。
人體經過一整夜的新陳代謝，身體各個器官還沒有完全甦醒，腸胃的消化功能比較弱，血液濃度相對比較高，早餐應該以清淡飲食為主，油炸類的食物，只會加重消化負擔。
油條油餅等食物攝入過多，只會導致腸胃負擔加重，同時也會使血液濃度升高增加血管疾病的風險，所以油炸類的食物，希望你趕緊拉黑。
2、醃製食品
醃製的鹹菜，白粥饅頭等，受到很多家庭的喜歡，其實這種早餐的營養價值非常低，尤其是醃製的鹹菜榨菜等含鹽量比較高，對於血壓的控制非常不利。
早餐是血壓的小高峰值，相比於睡眠時血壓會增加10%~20%左右，如果經常吃重口味的食物，會對血管造成較強的刺激。
如果你在早餐的時候吃一些鹽分較高的食物，往往就會影響身體的健康，所以建議大家一定要以清淡飲食為主。
3、煎烤類食物
早上煎雞蛋的時候有些人都會選擇煎一些肉類，其實食物多樣化沒有錯，但是錯的是烹飪方法，高溫煎烤的食物本身營養素已經被嚴重破壞，還要容易產生致癌物質，苯並芘和丙烯醯胺。
如果同時攝入這兩種物質，過多患癌變的風險會加大，有些食物脂肪含量原本不高，但是經過高溫油煎就變成了高脂肪食物，不利於健康。
尤其是很多人喜歡煎烤一些加工肉類食物，這對於身體的傷害更加嚴重，建議大家一定要選擇正確的飲食。
那么正確的早飯應該怎麼吃呢？
健康的早餐對人體至關重要，需要七大營養素均衡，需要注意攝入蛋白質以及膳食纖維，也要有提供能量的碳水化合物，比如中式的花卷饅頭以及西式的麵包等，還要有提供脂類以及蛋白質的食物，比如煮蛋，培根，也要保證提供維生素，礦物質以及膳食纖維的蔬果。
所以建議大家早餐一定要選擇正確的食物，保證營養物質的攝入，才更有助加快身體進行代謝，減少脂肪的殘留，也有助達到減肥瘦身的目的。如果你長期不吃早餐，只會慢慢透支你的健康，希望大家不要任性妄為。