在各大媒體上，有很多關於早上起床喝水的文章，其中的觀點都是早上起床後要喝一杯水。因晚上睡覺時，唾液分泌變少、又無法多次清醒後喝水，往往通過皮膚排汗、呼吸等多個方式散發水分。而晨起後喝水變成了一件養生的事，但如果你喝錯了也是白搭。
有的人早上起床後會覺得口渴，於是去找水喝。但有的人起床之後，不感覺渴，這並不是說明機體就不需要水分了，而是身體還沒有到嚴重缺水、脫水的程度，此時也已經出現血液粘稠的現象了。
所以，早上起床後喝水還是非常有必要的，對於血液本身就容易粘稠的人，如高血脂、高血壓等心腦血管疾病患者，早上起床喝水可以在一定程度上降低血液的粘稠度。
既然喝水這麼重要，還要跟大家說說另外一件重要的事，那就是早上要喝什麼水？
提到這個問題，有不少的朋友都覺得只要是水就好了，甚至是有的網友認為在夏天汗液流失多，此時機體還需要鹽水，能夠幫助機體排毒養顏。
希望大家不要這麼想了，對於我國人來說，日常生活本身就處於高鹽的狀態，尤其是對於飲食喜歡重口味的人，每天攝入鹽的量還能是健康標準的2倍。
所以，鹽水是不能在早上喝的，其他時刻也最好不喝。
還有的人說喝礦泉水，礦泉水中有很多的礦物質，相比於白開水對身體更有價值？告訴你最佳的選擇。
礦泉水跟其他的水資源相比，其中含有鈣、鎂、鉀、鈉等多種礦物質的成分，但含量是很低的，如果你每天只是靠礦泉水補充營養物質的話，是遠遠達不到身體所需的標準。
人體真正攝取多種礦物質的主要來源是食物，如新鮮的蔬菜、豆類、奶製品等食物，都是礦物質的集結地。所以，礦泉水只是一種水罷了，最主要的作用還是為機體補充水分。
至於礦泉水跟白開水哪種水好，從價格上看，白開水是最物美價廉的，但需要費一點時間，燒開晾好之後才能喝，礦泉水就可以直接飲用。所以，大家可以看自身情況，不用過於糾結。在早上起床之後，這兩種水資源都可以選擇，是非常健康的飲品。
各位朋友，你會在早上喝哪種水？可以在下方分享給我們的營養師。