孕婦可以吃韭菜花嗎

2020-12-12 太平洋親子網

孕婦可以吃韭菜花嗎

2014-07-01 15:28:45出處：PCbaby作者：林林

　　懷孕4個月左右，韭菜花也開始上市了，突然想吃韭菜花，孕婦可以吃韭菜花嗎？

　　孕婦可以吃韭菜花嗎？                  

　　孕婦可以吃韭菜花。

　　孕婦吃韭菜花的好處：韭菜花做出來的食物有濃鬱清香，甜、鹹、辣味俱佳，脆嫩味美，鮮香撲鼻，可口的特點。韭菜花含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C及鈣、磷、鐵等人體所需要的多種營養素，孕婦吃韭菜花有利於孕早期胚胎、胎兒對維生素和礦物質的需求，達到營養均衡的目的。孕婦常常會有便秘的現象，而孕婦吃韭菜花就能解決便秘的問題。韭菜花中含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，從而促進孕婦的腸胃消化，緩解便秘情況。

　　孕婦吃韭菜花需注意：孕期飲食關鍵在於不要偏食，不過量，吃過量的韭菜花容易出現上火燥熱等症狀。而且韭菜花是辛辣食物，孕婦吃多了也可能會導致胃部不適。孕期飲食儘可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養才均衡。

 

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