天氣熱了，做什麼吃的最快捷方便？涼拌菜？蒸菜？炒菜？這些都比不過我今天要給大家帶來的蔬菜沙拉。用上當季的新鮮蔬菜，拌上一盤美味又營養的沙拉，你只需要3分鐘立馬就可以端上桌，真是太愜意的一種美食，如果所有的飯菜能像蔬菜沙拉這麼好吃又這麼簡單的話，世界都會因此而更美麗的，哈哈！這段時間發現去年的裙子都有些穿不上了，看起來真是到了該減肥的時候了，不過吃慣了晚飯要真是餓著什麼都不吃，那還真是餓的受不了啊。 因此我準備晚上做上一盤蔬菜沙拉來做晚飯。
用的都是當季的黃瓜、西紅柿和櫻桃蘿蔔，拌上一些沙拉，不但美味而且減肥效果也不錯哦。黃瓜歷來就被女性朋友當作夏天瘦身的神器，它不但脂肪含量低，而且還有很好的清熱的效果，夏天天氣炎熱，多吃些黃瓜不但美容瘦身更是可以清熱解毒。西紅柿現在本地的都已經上市了，汁多味美特別好吃，而且西紅柿也屬於性寒的食物，有清熱解毒、養陰涼血的作用。西紅柿含有豐富的維生素和礦物質，對於保持皮膚彈性，保護心腦血管都有一定的幫助作用，而且生吃的西紅柿維生素保留得更全面，更利於人體吸收。
櫻桃蘿蔔也是蘿蔔的一種，長得與櫻桃非常相近而得名，它能健胃消食，止瀉利尿並且能夠止咳化痰。 將這3種食材巧妙搭配，不但好吃，而且可以美容瘦身，女性朋友要多吃才是。歡迎您點讚、收藏或者評論、分享，如果您還有什麼更好的方法，歡迎您跟我一起來探討，作者會在評論區與您互動的哦！更歡迎您點擊關注「蝦味條美食」！
【準備食材】黃瓜1根，櫻桃蘿蔔200克，西紅柿一個，鹽少許，沙拉醬適量。
1、將黃瓜切成滾刀狀，滾刀狀的切法就是把黃瓜切一下滾動一下。
2、將櫻桃蘿蔔去掉兩頭一分為二切成兩半個。
3、將西紅柿劃一個十字叉，將皮去掉。具體方法是，西紅柿劃開十字叉，先用熱水燙，然後再用涼水一衝，這樣很快就可以將皮撕下來了。
4、將櫻桃蘿蔔和黃瓜先用鹽醃製一小會，這樣可以入味一些。
5、西紅柿切成小塊放入黃瓜和櫻桃蘿蔔裡面。西紅柿實在太新鮮了，切的時候汁都流在了案板上。
6、在上面淋入沙拉醬拌勻即可食用。
這樣一盤沙拉醬3分鐘就做好了，本來準備作為我的減肥晚餐，孩子看見了後，吃了一口又一口根本停不下來，還問我：媽媽，還有嗎？呵呵，這麼簡單的蔬菜沙拉，再做一盤也是非常簡單的了。如果您也喜歡，那就收藏起來和我一起做吧！