身邊很多人都有喝茶的習慣，要說大家真的喜歡喝茶嗎，還真不一定，因為很多人都是衝著茶葉的功效去的。茶葉是公認的健康飲品，它的好處有很多。但是茶葉不是萬能的，有很多所謂的功效並不一定是真的，今天我們就來說說：
喝茶能夠減肥，是真是假？
假。很多人認為經常喝茶水，能夠起到減肥的效果，但其實茶葉本身並不具有這樣的作用，它不能抑制脂肪的吸收，更不能幫助燃燒脂肪。
有一些研究發現，紅茶中含有一定量的茶黃素，這種物質能夠降低人體的體脂肪，在用茶黃素提取物做的實驗研究中發現，的確有一些功效。
但是大家不要忘了，實驗室採用的是茶黃素提取物做的研究，並非是茶葉水本身。我們真正喝進去的有效成分非常有限，跟實驗中的劑量可能相差甚遠。
喝茶水雖然不能減肥，但是茶水的熱量極低，如果用茶來代替我們平時經常喝的碳酸飲料、甜飲料等等，是非常不錯的選擇。
茶葉中的活性物質可以抗癌？
假。茶葉中含有不少的活性物質，比如茶多酚、茶皂素、茶氨酸等等，這些物質的確在細胞實驗和動物實驗中取得了一定成效，但是對於人體試驗還缺乏有力的證據。
雖然沒有站得住腳的證據證明喝茶葉水能抗癌，但是茶葉的抗氧化性、抗衰老等作用是顯而易見的，大家可以把茶葉當成日常一個健康的飲品就好，不必神話它，更不要把它當作藥物的替代品。生病時一定要去醫院，找專業醫生進行診治。
喝茶對高血壓、糖尿病等慢性疾病有幫助？
假。大家都知道，茶葉中含有大量的咖啡因，經常喝茶可以提神醒腦。但是咖啡因是否會對血壓、血糖造成影響，現在還是一個很有爭議的事情。建議大家在喝茶的同時，也要關注自己的血壓、血糖，如果出現波動較大的情況最好還是減少飲用量。
同時也要避免晚上喝茶，因為晚上喝茶會造成大腦過度興奮，從而影響睡眠質量。人在睡眠質量不佳的情況下，會破壞血管健康，建議大家謹慎飲用。
對於喝茶的問題，你還有什麼疑問嗎？可以在下方留言告訴我們，分享你的生活經驗。