在中國，喝茶是一個很傳統的飲食文化，在民間喝茶被認為是一種養生的行為，因為茶葉中含有多種對健康有利的物質，所以很多人認為多喝茶能有助於延年益壽。冬日飲茶能夠禦寒，夏日飲茶能去心煩，喝茶已經成為了越來越多人的選擇。但是隨著一些網絡知識的傳播，一些人聽說喝茶容易得結石，導致很多人嚇得不敢喝茶了。經常喝茶水對身體到底有好處嗎？是養生還是養結石？
經常喝茶有益健康嗎？有哪些好處？
01抗氧化，延緩衰老
茶葉中含有大量的兒茶素，對人體來說，這種物質具有抗氧化的作用，能為人體清除自由基，從而保護細胞。適當的飲茶能有效地延緩肌膚衰老，對於愛美的女性來說很有好處，含有兒茶素最多的茶葉莫過於普洱，想要延緩衰老的人可以經常飲用。
02抵抗輻射、抗疲勞
研究表明，茶葉中的茶多酚以及它的氧化物能在一定程度上吸收某些放射性物質，保護人體的皮膚以及細胞，對細胞的修復也有一定的作用，臨床上也有使用茶多酚來進行治療放射病的案例。其中含有的兒茶素還能有效的提高肌肉強度，抵抗疲勞，所以需要長期對著電腦進行工作的人非常適合飲茶。
喝茶真的會導致結石嗎？
喝茶對人體的好處是非常多的，但很多人認為茶葉中含有草酸，和人體的鈣質結合後會產生草酸鈣，經常喝茶會誘發腎結石。臨床上草酸鈣結石確實是最常見的腎結石，但是腎結石出現的主要原因並不是草酸喝多了，而是身體的代謝出現了異常，飲水量少是導致腎結石出現的最主要原因。雖然茶葉中含有草酸，但是其中的草酸含量是非常低的，完全在身體的代謝範圍之內，而且茶葉中還含有茶鹼，可以在人體中發生中和反應，鹼化尿液，甚至具有預防結石的作用。
哪些情況下不適合喝茶？
患有缺鐵性貧血時：對於已經患有貧血的患者最好不要大量喝茶，茶葉中含有大量的單寧，它會和食物中的鐵元素結合，從而抑制人體對鐵的吸收，導致貧血更加嚴重。如果真的很想喝茶的話，建議在飯後一小時之後，等食物消化得差不多了再喝。
吃藥的時候不要喝茶：茶葉中含有鞣酸、茶鹼等物質，他們會導致人體的鈣、鐵發生沉澱，這樣就會影響藥物的效果，特別是服用阿司匹林的患者，茶水中的茶鹼會降低它的鎮痛作用。
患有神經衰弱：神經衰弱的人經常會出現失眠的情況，茶葉中含有大量的咖啡因，它會刺激人體的大腦神經，導致失眠的情況更加嚴重。
醫生提醒大家，喝茶雖然是一個很普通的行為，但也有一定的禁忌，在生活中患有這些疾病的人最好少飲茶。喝茶導致結石的風險是非常小的，所以也不用過多的擔心喝茶損傷身體。