89歲院士研究高血脂50年,提醒:1種食物是升脂王,儘量少吃

2020-12-13 大輝醫生談

鄭大叔今年47歲了,在縣城裡開了一家熟食店。其實這也是滿足了他小時候的願望,小時候他最希望的就是能有怎麼吃也吃不完的肉,後來長大了,他就特意學了製作肉食的手藝,然後開了這家店,鄭大叔滷肉的手藝非常絕,尤其是他做的滷雞爪,十裡八鄉的人都會來買。

要問鄭大叔是怎麼練得這個絕活的,跟他自己的「嘗試」分不開關係。鄭大叔自己是名副其實的吃貨,這個是毋庸置疑的了。每次他都是自己反覆的試吃,反覆的調整味道,直到做出他心滿意足的口味為止。

這不最近,鄭大叔又在研究一種新的菜式,附近的一家飯店有意向跟大叔合作,只要他能把 味道做好,以後每天都有上百斤的需求量。這下把大叔給高興壞了,每天天還沒亮就起床倒騰配料、研究火候,希望能儘早做出讓人家滿意的產品。

這天早晨,鄭大叔照樣起床準備去進貨,可是剛坐起來,他就覺得自己頭痛得厲害,還沒等反應過來呢,就失去意識暈了過去。老婆一看嚇壞了,趕緊撥打了120。到了醫院以後,醫生經過檢查發現,鄭大叔是急性腦梗,需要立刻搶救。但是最終,鄭大叔還是因為腦梗離開了人世。

89歲院士研究高血脂50年,提醒:1種食物是升脂王,儘量少吃

家人們聽後痛哭不已,都不能接受年紀輕輕的就這麼沒了,正好在醫院坐診的葛院士在了解到鄭大叔的飲食習慣後嘆息道:他的腦梗是因為長期的血脂異常導致的,而這跟他喜歡吃滷雞爪分不開關係。雞爪中不僅含有很多的飽和脂肪酸,而且還含有很多的鈉離子,鄭大叔每天都吃,會導致體內的脂肪堆積,血管內壁上的脂質也會堆積得越來越多,導致血脂異常,血管越來越脆弱。

長期得不到控制的話,就會導致血管堵塞,引發腦梗的悲劇。而在我們生活中,大多數人是不會太在意血脂的狀況的,總覺著很多人的血脂都有問題,不值得大驚小怪的。但其實並非如此,血脂異常會引發非常多的併發症。

2勤做,穩血脂清血管

一、補充營養素

這種營養素是指的黃花草油酸,來自於傳統中草藥月見草的天然提取,含有不可多得的降脂成分—γ亞麻酸,能夠中和體內的膽固醇和甘油三酯成分,其活性是亞油酸的163倍。不僅可以預防諸多心腦血管病變的發生,也能降低血內壓,防範脂肪肝等病症的發作。

根據《本草綱目拾遺》記載,月見草可以很好的清理血管堵塞狀況,中和體內的多餘脂質,加速相關血脂的代謝排出。其提取成分黃花草油酸則更具備針對性作用於血脂代謝的作用,可以加速膽固醇和甘油三酯的消耗,穩固高密度脂蛋白水平,降低低密度脂蛋白含量,從而明顯降低血脂,穩定血管功能。

、注重飲食習慣的健康

1.每日1袋牛奶,補充鈣質,減少高脂血症概率;

2.每日糖類250~350克,肥胖和消瘦的人適當增減;

3.每日3份高蛋白食物,如瘦肉、雞蛋、魚肉、豆腐等,三餐各1份;

4.四五頓餐,七八分飽,粗細搭配,甜鹹適當;

5.每日食用500克蔬果,蔬菜350~400克,水果100~150克,種類要儘量多。

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