早上空腹血糖正常值 如何控制血糖

2020-12-23 三九養生堂

早上空腹血糖正常值是多少，你知道嗎?一般在檢測血糖的時候，都要求空腹，不吃飯不喝水，那麼，這樣檢測的結果就準確了嗎?高血糖怎麼辦呢?在生活中，我們應該如何控制血糖呢?一起來看看吧!

隨著生活條件的改善，我們會發現身邊的三高人群越來越多了，那麼，你知道血糖值超過多少不健康嗎?跟著小編來了解一下吧!

早上空腹血糖正常值

一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。以下是診斷糖尿病的幾個情況：

空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重複測定可診斷為糖尿病。

當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。

當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

空腹血糖正常≠健康 近五成糖尿病患者易被漏診

由於常規體檢測的都是空腹血糖，集體體檢幾乎都沒有餐後血糖這一項，我們也常陷入「空腹血糖正常就可以安然無憂」的誤區，這導致46.6%的糖尿病患者及70.7%的糖尿病前期易被漏診。因此，餐後2小時血糖檢測對於糖尿病的早發現診斷早治療具有重要意義。

糖尿病前期的兩種情況界定

糖尿病前期是介於糖尿病和正常血糖之間的一種狀態，被認為是從正常血糖到糖尿病前期的必經階段，是糖尿病的預警信號。由於毫無症狀，不少人認為血糖輕微高於正常值並不需要跟進和控制，其實這樣極有可能跌入糖尿病的「隱形陷阱」，成為「前期病人」。從健康人發展成糖尿病患者，大都經過空腹血糖受損或糖耐量減退這個階段。

糖尿病前期診斷具體可分為三種情況

一是空腹血糖正常，餐後血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之間，稱為IGT(糖耐量低減);

二是空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之間，稱為IFG(空腹血糖受損);

三是第一、二種IGT與IFG均存在。

專家說：「第一種情況(IGT)佔到總體的70%到80%。需要注意7.8mmol/L這個值，這是餐後兩小時血糖正常值的上限，餐後血糖一旦超過此值，可以診斷為糖尿病前期或糖尿病。血糖輕微高於正常值的人群應該儘早到醫院進行詳細檢查，即使被確診為「糖尿病的前期病人」，通過控制飲食和體重，血糖值有機會自然回落的。」

生活方式幹預避免發展為糖尿病

在糖尿病前期，「三多一少」(即多尿、多飲、多食和體重減輕)的典型症狀表現得並不明顯，若不及時發現和治療，一半患者會發展為糖尿病，為降低糖尿病以及併發症的發生風險，高危人群包括老年、肥胖、超重、有家族史、合併心腦血管疾病、妊娠糖尿病史、運動少等人群均應特別關注餐後血糖。此類人群在常規體檢測空腹血糖之餘，應定期檢測餐後血糖，以便儘早發現高血糖，並及時採取幹預措施。

通過生活方式幹預能夠有效降低糖尿病發生風險，不得糖尿病。生活方式幹預主要包括飲食控制和運動可以不用藥。一般來說如果堅持飲食和運動療法一年時間，基本可以達到降低血糖的目的。研究數據顯示僅接受生活方式幹預，仍有半數的糖耐量異常的人群會發展為糖尿病，因此對於這些懶於運動，無法控制飲食，血糖還容易升高的人群來說，只能採取藥物治療。

剛發現糖尿病趕緊治可事半功倍，新發糖尿病人應積極治療糖尿病，不要以為病情較輕就忽視，沒併發症時治療效果更好，有部分人的胰島功能可恢復，若等併發症出來再治療，效果差很遠。糖尿病本身並不可怕，可怕的是由其引起的各種急慢性併發症，如急性的包括可致死的酮症酸中毒、高滲性昏迷;慢性的包括糖尿病腎病、視網膜病變、糖尿病足等。

如果你的血糖有點高的話，一定要注意控制自己的血糖，那麼，你知道應該怎麼控制血糖嗎?下面我們一起來看看控制血糖的方法吧!

血糖高如何控制

增加活動量或進行更多的運動鍛鍊

2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

調整用藥(增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥)

儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的藥分為早一次晚一次來服用，如果藥量已經很大了，醫生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。

看了以上的介紹，你知道血糖高應該如何控制了嗎?在生活中，導致高血糖的原因有很多，大家要注意控制自己的嘴巴哦!

結語：通過上文的介紹，你知道早上空腹血糖值是多少嗎?其實，在生活中，高血糖的人都是因為控制不住自己的嘴巴，另外，空腹血糖值正常的人不一定健康，希望上文能夠幫助到大家哦!

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