（讀英文版《傳承》觀後感，結合個人練習感受，希望圖書和瑜伽的智慧對大家有所幫助。）
Manju Jois是阿斯湯加瑜伽大師Pattabhi Jois的兒子，教授阿斯湯加瑜伽超過47年。
瑜伽的神奇之處在於，它有治癒功效。在西醫的治療方法中，有時只能通過藥物控制疾病的發展，而瑜伽的清潔法、體式、呼吸控制法以及冥想是有可能對疾病起到治癒的作用。Manju在書中是如此描述的。
「對於糖尿病患者，Pattabhi Jois會讓學生在一些體式中保持較長的時間，包括單腿背部伸展式A、B、C和束角式。
Pattabhi Jois有個學生是麻風病患者，最初症狀體現在耳朵上，當時這個病還沒有特效藥。這位學生是家裡的獨子，他父親帶他來找Pattabhi Jois，希望瑜伽可以治癒他。
經過一段時間的練習，這位學生開始慢慢恢復，他的耳朵漸漸好轉。之後，他回到家鄉，每天進行自我練習。
Pattabhi Jois認為治癒學生很重要。一旦學生開始自我療愈，他認為瑜伽會帶領學生自動進入冥想狀態。如果一個人身體不舒服，他就無法做冥想。這也解釋了瑜伽如何引領人走上探尋靈性修行的道路。
Pattabhi Jois一直強調體式的重要性以及要持續練習。他很少談及瑜伽哲學，而是總把99%的實踐和1%的哲學掛在嘴邊。他認為，只要持續地練習，漸漸地會感受到自己身體內在發生的變化。這就是為什麼他會樂於為學生做治療。」
對於瑜伽的療愈功效，我深信不移。如今的工作生活中，我們坐立的時間太長，身體活動的時間又太短，導致很多人的肩頸和腰部都有很多問題。我記得在瑜伽館上課時，老師總會強調要把脊柱向上伸展，拉開椎關節之間的空隙以及做體式時，要保持腰椎的自然曲度。當脊柱出現問題時，醫院有時會束手無策，但如果能用正確的方式做針對性的瑜伽練習，脊柱是有可能復原的。
我們的身體很聰明，它本來有一套自成體系的運行方式，只是由於我們的不良習慣，導致它的運行方式出現了bug，但如果我們能調回一個健康的頻段，療愈也就會自然而然地發生了。
其實，我前幾天分享的悠季瑜伽公開課筆記上，還提到了用瑜伽治療失眠的方法。除此之外，KYM體系在療愈方面也很有特色。今年年初，我參加過Helen老師的讀書會，當時KYM體系的練習者進行了簡單分享，還開闊思路的。
KYM全稱是克裡希那瑪查亞瑜伽院（Krishnamacharya Yoga Mandiram），致力於教授和傳承克裡希那瑪查亞的教學理念和教學體系，幫助瑜伽習練者進行身心療愈。
克裡希那瑪查亞（T Krishnamacharya）是現代瑜伽之父，他的幾位學生將瑜伽發揚光大，並開創了舉世聞名的多個瑜伽派系，包括艾揚格、阿斯湯加等，對全球瑜伽練習者和瑜伽流派的教學方法都產生了深遠影響。
KYM體系的體式練習比較溫和，在印度的瑜伽館很像診所，瑜伽老師會對每位前去諮詢的患者進行一對一的溝通，開具不同的體式藥方，有點像中國的中醫。那位習練者表示，她頸椎不好，但跟著老師給出的簡單的體式和呼吸控制法練習一段時間後，明顯感覺身體舒服多了。這也讓她明白了，並不是高難體式才有更好的功效。
這就好像我們在許願時，總聽到一種說法，心誠則靈。練習瑜伽時，我也會保有一顆赤誠和敬畏之心。我堅信這是擁有幾千年文化底蘊的智慧，只要用正確的方式，潛心練習，身體的自我療愈就會悄悄發生，不僅在身體層面，還會深入內心。
練習瑜伽就是這樣一場神奇的自我探尋之旅，您會有點心動嗎？