雌性激素對於女性們來說是非常重要的，雌性激素充足就可以促進女性身體的發育，讓身體發育的更好。另外女性身體裡面雌性激素充足會使女性女熱味十足，總的來說女性身體裡面雌性激素重組對身體的各個方面都很有好處。如果女性身體雌性激素缺乏就會在成月經不調、乳房下垂、長皺紋、色斑等情況，對身體的傷害還是非常大的。那怎樣才能知道身體裡面雌性激素低呢?其實判斷的方法很簡單，可以用下面這五種方法來判斷。
1、 月經失調
女性每個月總會有那麼幾天，一般月經的時期都會很正常，推遲或者提前的情況也只不過是五天之內，但如果月經推遲或者提前超過這個數字的話，這就是月經不調的典型症狀。而引起月經失調的原因就是雌性激素過低，女性體內雌性過低就會引發月經失調。
2、 卵巢早衰
雌性激素能夠刺激的發育，如果女性身體裡面的雌性激素充足的話會使卵巢發育的很好、還會使卵巢更加健康。如果女性體內的雌性激素過低不但會使卵巢早衰，還會是卵巢發生病變的情況，這樣你就要注意了。
3、 精神異常
女性體內雌性激素過低會導致精神異常，經常會因為一點小事生氣、暴怒等。還會表現出煩躁、疲勞等情況。
4、 莫名其妙的潮熱感
女性雌性激素過低還有一種表現，這種表現常常在晚上驚醒而且全身都是汗，像這樣的情況就可能是雌性激素過低的表現。另外平時莫名其妙的發生一股熱感，並伴有心慌出汗的情況，這樣也是雌性激素過低而導致的。
5、 皮膚暗淡
每一個女性都希望自己的皮膚白白嫩嫩的、白裡透亮的，這樣整個人看起來也比較好看。但如果你身體裡面雌性激素過低就會導致你的皮膚暗淡無光，還會有皺紋，出現這種情況也有可能是雌性激素過低。
女性如果出現上面這五種情況，我們可以通過下面這幾種食物來改善：
1、 南瓜
南瓜中含有很豐富的營養，它裡面的營養可以幫助我們增加體內的雌性激素，還會使女性的皮膚恢復白白嫩嫩的狀態。因此女性可以在平時多吃些南瓜來預防雌性激素過低。
2、 、大豆
大豆可以幫助女性平衡體內的雌性激素，因此女性可以在平時多吃些豆製品。
每一個女生都想要自己漂漂亮亮的，所以可以多吃些南瓜和大豆來預防雌性激素過低。