炎熱的夏天吃個冰激凌或者是來杯冷飲，是很多人夏日消暑的方法。不過這冰爽美味的冰激凌和冷飲卻是我們健康路上的一個陷阱。想必每一個女孩子都曾經被媽媽或者朋友們叮囑過，不要吃太過寒涼的東西，尤其是在經期前後，要避免吃冰激凌，冰鎮西瓜等，以免引起痛經。但是還是有很多人經不住涼爽的誘惑，即便是在寒冷的冬天，有的人也會買上一個冰激凌，事實上這種行為對於養肝來說是非常不利的。
脾運化水谷生成氣血，從而潤養肝臟，而肝臟藏血，反過來為脾的運化提供所需要的氣血。如果脾失健運就會令水溼內停，日久化熱，人就會經常感覺到燥熱。過多的食用寒涼的食物會損傷我們的脾胃，而且冰激凌中的糖分以及熱量比較高，使用得過多就容易在體內生溼、生熱。雖然吃一個冰激凌，或者喝一杯冰啤酒就會感覺舒服很多，從另外一個方面講，卻更進一步的減弱了脾胃的消化能力，加重了體內的溼熱。久而久之脾胃運化無力，氣血生化不足，就會在肝部淤積，導致肝血不足，女孩子們就容易出現月經不調痛經的情況。
一些肝臟不太好的人，冰啤酒、冷飲、冰西瓜也要儘量不要碰。冰啤酒一方面容易對胃產生刺激，另外一方面因為含有酒精會加重肝臟的負擔。肝臟不好的人在夏季不妨多吃一些酸的東西，比如說做葷菜的時候滴一點醋，或者泡些檸檬茶。另外烏梅湯也是非常好的夏季飲品，解暑又護肝，一舉兩得。
平時我們還可以多做一些運動，這樣有利於溫暖身體，防止脾胃虛寒，尤其是在早上的時候大步走路半個小時左右，會暢通氣血溫暖身體。