12月4日，廣州市醫科大學附屬中醫醫院副教授蘇麗玲在興華街社工服務站開展冬季養生健康知識講座。蘇麗玲介紹，初冬的廣州不同於北方，此時的氣候特點就是「寒」與「燥」。寒邪當令，最易損傷陽氣；燥邪當令，則容易損傷陰津。故此時養生，既要潤肺又要養腎。
中醫認為，腎是先天之本，生理功能主要有藏精，主水液代謝，主納氣，主骨生髓，司呼吸，並與人的生殖功能、骨骼生長、血液生成以及皮膚、耳竅和牙齒功能等都有密切聯繫。大家所關注的年輕人脫髮、失眠、焦慮；中老年男性腰膝酸軟、夜尿不盡；更年期女性五心煩熱、失眠多夢等，這些其實都是跟腎虛有關。
腎虛有陰虛、陽虛之分。蘇麗玲提醒，如果腎陰虛者服用補陽藥容易「上火」，陽虛者服用補陰藥則容易加重陰寒，大家要注意區分。所以，中醫講究辨證論治，重在同病異治、異病同治。
如果冬季沒有好好地藏住腎精，腎精不足，就會根基不牢，生發太過，腎氣就輕浮。若是根基不足，也就沒有能力生發，這也是來年春天、夏天疾病發生的重要根源。
「冬藏」貼士：
冬季該如何養生呢？蘇麗玲稱，傳統養生學強調養生要「順應自然」，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本，寂靜休養，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。具體做到以下幾點：早睡晚起。調理情志。去寒就暖。運動適當。溫補飲食。
其中飲食方面，一些黑色的食物也是很好的選擇。黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等不僅可以溫補腎氣，還能夠潤肺生津，具有一定的保健功能。(羊城晚報記者 餘燕紅)