導語：現在雖然社會逐漸的發展了，但是也導致現在有不少人因為吃得不夠健康，導致患上腸胃疾病的人已經更加的多了，逐漸的就出現了十個人有九個有胃病的情況，現在腸胃出現疼痛的人是已經越來越多了，腸胃本身的功能就會逐漸的下降，身體就不能很好地獲取營養物質來更好的滋養身體和五臟六腑。
一、腸胃不夠健康的人，這幾種水果需要少吃，這樣腸胃才會更加健康些
1、冰凍的水果
要是已經知道自己腸胃出現問題了，就不要在吃冰箱裡冷藏過的水果，很多人在買了水果以後，怕變質會放在冰箱裡進行保存，這種水果本身是比較寒涼的，對腸胃的傷害是蠻大的，很容易就會導致腸胃黏膜受到傷害。
2、不好消化的水果
腸胃要是不夠健康，腸胃中本身比較好的消化功能就會減弱，在這個時候就不要再吃一些不好消化的食物，這樣是會導致消化不好的腸胃更加的不能很好的消化食物，常見的不好消化的水果有桃子、紅棗。
3、含果酸較多的水果
腸胃不夠健康的人， 在選擇食物的時候就需要儘量的小心謹慎一些，不要吃含有很多的果酸的食物，這些食物是會導致腸胃受到刺激，腸胃分泌的胃酸就會逐漸的增多，腸胃黏膜就會或多或少的出現損傷，要是想要更好的康健腸胃，就多吃一些含有果酸的水果。
二、腸胃不健康的表現症狀，最好自查一下，為了腸胃健康
1、胃酸
2、胃脹
3、消化不良
4、急慢性胃炎
三、滋養腸胃有方法，做好這3件事，腸胃會更好
1、按時吃飯
現在是有不少人吃飯的時候不餓或者是吃飯的時間比較的忙碌，不能直接的吃飯，但是長時間的吃的不按時間吃飯，是會導致腸胃出現問題的，腸胃長時間的控制，就會導致腸胃黏膜被自身分泌的胃酸侵蝕。
2、適量運動
運動也是一種很好的幫助腸胃更好的消化食物的方法，在自己腸胃出現問題以後，腸胃本身的消化動力不足，適量的做一些運動是可以幫助腸胃更好的消化食物的，想要養護好腸胃，適量的運動也是一種很好的方法。
3、腸胃「康健者」——試試「養胃茶」
腸胃要是想更好的蠕動，也是需要多喝水的，翻看中醫《黃帝內經》，在喝水的時候加上一些像猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓這幾種草本植物泡水喝是可以有效的緩解腸胃不健康帶來的疼痛，可以有效的增強腸胃動力的作用，這也是中醫推薦的養護腸胃的小食方。
沙棘可以幫助消除腸胃中不健康的細菌，是可以緩解口臭的問題的，可以幫助更好的健脾養胃。
茯苓本身就是可以幫助增強腸胃動力的，是可以幫助更好地消化腸胃中的積食，有預防腸胃疾病的作用。
佛手可以中和脾胃，可以有效地緩解身體的嘔吐，幫助更好地消除胃脹的情況。
要是覺得自己加上水慢慢的熬煮比較浪費時間，是可以選擇一些養護腸胃的茶包泡水喝的，效果是一樣的。
單擊一下下方的卡片就可以輕鬆的養護好自己的腸胃，健康與你不遙遠！
結語：現在是有不少人都有腸胃方面的疾病的，現在也逐漸的發到了很多人都有腸胃疾病的情況，大多數的腸胃疾病都是因為自己不注意飲食，想要更好的養護好腸胃，這幾個類型的水果就需要適量的少吃的，這樣是可以預防腸胃受到一定的傷害的，間接也是一種很好的養護腸胃的方法。